湿气重的人,上半身就会有5个表现,有2个以上,你该祛湿排毒了

“湿气”这个词,大家也不陌生,如今的人或多或少体内都有些湿气,湿气重的人会特别难受,湿气重让我们的生活变紊乱,俗话说“千寒易除,一湿难去。夏天,天气炎热,雨水也...


“湿气”这个词,大家也不陌生,如今的人或多或少体内都有些湿气,湿气重的人会特别难受,湿气重让我们的生活变紊乱,俗话说“千寒易除,一湿难去。夏天,天气炎热,雨水也愈发频繁,不少人容易出现浑身无力,食欲差不想吃东西,并且排大便不畅还粘马桶,屁股擦不干净等其实这是湿气重的表现。湿气重的人,一般我们的上半身会出现6种表现,有3个以上,就表明体内已经有湿气入侵,你该祛湿排毒了。

1、头部表现

当湿邪最初侵袭人体时,人会头昏沉重,像裹着一块布;四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。另外还会有发热、怕冷怕风,流清鼻涕等症状。

2、面部表现

湿气重的人也常常会体现在面部,如面部经常泛油光,面色看起来暗沉无光,熬夜后特容易起粉刺痘痘。面部有这些症状的你一定要小心了,毕竟脸可是一个人的门面,不管是不是有湿气引起都应该引起警觉。

3、口腔表现

有口臭:肺部、脾部、胃部等部位湿毒太重,就会在口中出现一些臭味,这种口臭靠清新口气的办法是无法除根的,因此如果你发现口臭,总是没有好办法解决,那就要考虑除湿了。

看舌苔:

舌苔厚腻是湿病的经典表现。夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻。

早晨眼皮肿,或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?专家点评:确认是否脾湿,准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。

4、看头发

经常感觉头发油油的,每天都要洗头发,一天不洗头发就出油了,令人非常不舒服,也直接影响了形象。

5、后背表现

后背痒、毛孔大也是湿气的表现。后背是人体排湿最大的途径之一,如果发现后背毛孔张开,是体内排湿的表现。当然,如果湿气很重排不出来,后背皮肤便会有如虫行般发痒的感觉。

湿气重如何祛湿排毒呢?

运动排汗祛湿

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

喝茶祛湿

饮食方面建议大家通过喝茶汤来祛除体内湿气,因为茶汤内大多营养成分都是水溶性的,极易溶解于汤水中,煲汤提取,也减少了胃肠及消化系统负担。专家建议是每天下午开始工作前,给自己跑一杯茶,不仅提神醒脑,还能及时带走体内多余的水分。

泡脚祛湿

夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。泡脚时可以再放点艾叶,效果更好。干艾叶1015克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚。记住,水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)头天可多出点汗,后以微出汗则止。