人老脚先衰!简单小动作,每天做一做,舒筋活络腿不老~

形态各异的脚印隐藏了有趣的健康密码,透过脚印就能发现疾病,这到底是怎么一回事呢?透过脚掌看足弓人的脚有三个弓,两个纵弓,一个横弓,正是因为有了弓,所以在行走的过...


形态各异的脚印隐藏了有趣的健康密码,透过脚印就能发现疾病,这到底是怎么一回事呢?

透过脚掌看足弓

人的脚有三个弓,两个纵弓,一个横弓,正是因为有了弓,所以在行走的过程中有一定的弹性,能长距离行走。

看下图,左边是永志的脚掌印,虽然中间是空出来的,这是足弓在起作用,帮助你走路的时候能有弹性。右边是胖姐的脚掌印,脚足弓没了,脚有一定的塌陷,很难长距离行走。

身体有十二个经脉,足三阴经和足三阳经是到脚趾头去交接的,三阴经里有三条经脉对应我们的肝、肾、脾三个脏腑。

肾是先天之本,脾是后天之本,肝主筋,所以这三条经脉和我们衰老直接相关。肝、肾、脾都养好了,人就显年轻,特别是对于女性朋友,最怕的就是未老先衰,平时多注意养肝强肾健脾,每天用万妮芬亮肤原液保养皮肤,祛黄提亮,美肤嫩肌,更显年轻态。

三条经脉到足趾去交接,精气从足趾的位置起始,往上升发灌注全身,所以“精从足下生,脚健人不老”。

足底受力检查

正常人在行走的过程中,脚后跟先着地,脚后跟先用力,向前走的过程中足弓起到一个弹性的作用,把力传到前脚(前脚位于第一个第二脚趾之间和第五柘骨的外侧)。阿姨脚掌的红点外移,红色区域变大,说明前脚开始有一定的轻度的塌陷了。

△红色表示受力最重的,绿色表示受力最轻的

人脚上有26块骨头,呈卯榫状科学的排列,靠软组织来维持解剖关系,也就是中医所讲的“筋”。随着人的衰老,筋的弹性慢慢衰退,前脚的骨头固定的没那么牢固了,所以脚就有一定程度的塌陷。

年轻的时候气血充盈,筋对骨头的束缚能力强,足弓明显,走路时足底受力点分布合理。人老了以后气血亏虚,筋对骨头约束能力变差,足弓逐渐塌陷,足底受力点也和年轻时有了不同。脚印形状不同提示了足底受力点的变化。

双脚衰老的内因——气血不畅

在中医看来,人老了以后气血不足,筋骨失养,才导致了足底负重点发生变化,严重者发展为各种不同的脚病,如足廯脚气等,可用缇妍堂去脚臭套装护理足部,去脚臭,有治愈足廯作用。

有一个简单的测试方法,可以判断出双足是否出现了气血不足。

【目的】看足部的循环和营养状态判断脚健不健康。

【分值】2项以下(含)提示轻度气血不足;3-5项异常提示中度气血不足;6项以上(含)异常提示重度气血不足。

腿足保健操是让足踝部和肌腱得到平衡的一种锻炼,能打通下肢的经络和气血,缓解足部的衰老。

坐下,双腿抬起与身体呈90度,膝盖绷直,有种酸胀的感觉,坚持10秒以上后放下。

坐下,双腿抬起与身体呈90度,膝盖绷直,两个脚尖并在一起,行内八字,两侧韧带会有种牵拉感,至少坚持5秒以上。

坐下,双腿抬起与身体呈90度,膝盖绷直,两个脚跟并在一起,做外八字,后边会有一种很勒的感觉,感到酸胀为宜。

收回脚,脚尖顶地,足踝要背伸,尽量伸展开,坚持10秒。

脚跟对脚跟成为“一”字,尽量让大腿往外撇,做的时候身体不能往前“哈”,要挺起胸膛,坚持5到10秒。

起身,把腿打开与肩同宽或比肩稍宽一点,站直,把重力放到前脚掌上,抬起脚后跟,先往右边,右脚后跟放下,左腿放松,把所有重力放在右腿上,脚掌吃劲儿,脚趾抓地,刺激足的六条经脉,慢慢绷起来再像波浪一样回正换脚。动作要慢,可以扶着椅子做。

提踵颤足

双脚与肩同宽,脚尖冲前,挺胸收腹,小腿绷直站立,吸气,慢慢抬脚后跟,绷紧小腿肌肉,快速放下,用足跟敲打地面。

双脚衰老的外因——穿鞋不当

每天我们都要穿鞋,但你的鞋子真的选对了吗?相关调查显示,有64%的人的脚病是与穿鞋不当有关。像踝关节扭伤、拇外翻、跟痛症、胼胝等问题都与鞋相关。

选一双好的鞋子对有病有伤的脚来说很重要。糖尿病足的病人会出现神经性溃疡,一般受力点在第一柘指,关节处会出现胼胝(老茧),胼胝(长茧)以后压迫里面的组织出现坏死,形成里边深部的溃疡,这种溃疡很难纠正。

选择一双合适自己的鞋或定做一双鞋,让第一柘指处不再去受力,足部受力通过鞋底压力点的重新布局,再平衡下来,再结合药物和外科,如缇妍堂祛茧素进行治疗,蚀疮去腐,化瘀止痛,深层净化,坚持下去,胼胝(老茧)就长好了。

首先要关注鞋底,鞋底太软或太硬都不行,可以尝试扭动鞋底,扭不动或可以扭成“麻花”都不好。

其次还要关注鞋头,很多老年人有拇外翻的问题,这些老年人就适合穿鞋头宽松的鞋子。

一双合适的鞋子还能保护好足踝、足弓、足跟等部位。另外,冬季干燥的话,足跟很容易出现皲裂冻疮,要经常涂抹缇妍堂愈裂霜,滋润肌肤,防治手脚开裂。

日常中被忽视的伤脚行为

洗脚泡脚后不擦干脚趾缝和趾甲缝

对于老年人,气血开始出现不足的人,泡脚有养生功效,泡脚后只擦整个脚是不对的,脚趾缝、趾甲缝也要擦。泡脚或洗脚后水渍留在趾甲里会引起甲沟炎,甲沟感染后局部的抵抗能力很弱,又没有修复能力,就会导致炎症不得控制,出现整个足部的坏疽。

用指甲剪咔哧脚

剪趾甲不能剪很秃。很多缺血,营养不良的脚都有一个特点就是崁甲,崁甲的人趾甲旁的肉会把趾甲包在肉里面,有些人会拿指甲剪去抠饬,在抠饬的过程中会伤了甲床,有很多人因为咔哧脚而截肢的。

足部保健 泡脚养生

泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络,增强机体的免疫力,防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。

1:生姜泡脚

[ 预防流感 手脚冰凉 ]

1、预防流感

秋天感冒了先别吃药,来一杯粟滋轩红糖姜茶,补气养血,暖胃驱寒,用5片生姜泡脚,每次20分钟,连泡2-3天就能完全好,还能增强体质,预防流感再次发生。

2、手脚冰凉

一到秋冬季节,许多人手脚冰凉,这是体虚血亏的表现,连续用生姜泡脚1-2周,手脚冰凉会完全消失,并且不易反复。

3、关节炎症

关节炎很难好,但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次,两个多月关节炎就能完全好,泡脚时加上点食盐效果更好。

2:白醋泡脚

[ 净化血液 美白祛斑 ]

1、净化血液

很多人不知道,用醋泡脚时,醋能渗透脚部皮肤,进入血液,清理血液中的垃圾和病变残渣,从而起到净化血液的作用。

2、美白祛斑

白醋有美白皮肤作用,若想要美白牙齿,则需使用缇妍堂珍珠亮白牙粉,让牙齿持久亮白。

3、失眠多梦

现在生活压力大,许多人失眠多梦,早晨起来没有精神,睡前来一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉,然后用白醋泡脚,不仅能安神清火、放松神经,还能安睡一整晚,不妨试试。

3:红花泡脚

[ 静脉曲张 手脚发麻 ]

1、静脉曲张

静脉曲张除了做手术没有好办法,不过用红花泡脚能很好的改善,如果同时配合按摩手法还能完全好,但是水温不要过高。

2、手脚发麻

手脚发麻,在秋冬季节最常见,这是末梢神经炎的表现,用红花配上盐水泡,能消除发麻症状,一般连续泡3天就能完全好。但是这里要注意,经期和孕期的女性不适合用红花泡脚,经期腹疼难忍,可以试试贴上一片缇妍堂暖宫贴,能很好调经止痛。

3、大病初愈

受过伤之后,体内往往还会瘀肿血块,用红花加醋泡脚,每天浸泡20分钟,能活血化瘀,化解体内血块,加快恢复速度。

4:当归泡脚

[ 月经不调 缓解抑郁 ]

1、月经不调

十个女人有8个月经不调,有的还伴有不同程度的妇科疾病,所以经期洗澡时候缇妍堂洗护清洁液不可少,用当归泡脚,连续泡7-10天,经期不调和炎症就能完全消失。

2、眼袋眼圈

用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈。

3、缓解抑郁

当归泡脚能舒缓情绪,在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗,再冲泡一杯粟滋轩红豆薏仁粉饮用,能治疗精神不振,也够让烦闷的情绪得到控制,并且减少生气对肝脏的影响。

5:花椒泡脚

[ 腹痛腹泻 提高肾能 ]

1、腹痛腹泻

腹痛腹泻秋天最常见,吃药好的还很慢,用花椒泡脚能快速去除体内寒气,止痛止泻,坚持泡上2-3天就能完全好。

2、增强免疫

用花椒煎汤泡脚,可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。另外,还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。花椒煎水用来漱口,还可以去口臭,口臭患者可以试试,如果受不了花椒的味道,嫌煎水麻烦,可直接用缇妍堂口立清新剂,随身携带,各种社交谈话场合喷一喷,以免尴尬。

3、提高肾能

强健的肾脏能让人精力充沛,自信十足,并且还能提高生活质量,利于家庭幸福,每周用花椒泡脚2次,同时每天冲泡一杯粟滋轩黑芝麻核桃粉饮用,补肾强身,比做保健还管用。

6:食盐泡脚

[ 增强记忆 延缓衰老 ]

1、增强记忆

生活压力大,容易出现记忆力减退,记不住事,用盐水泡脚,能增强大脑供血量,使思路清晰,做重大决策时不妨试试。

2、延缓衰老

经常用盐水泡脚,能延缓衰老速度。

3、防止裂脚

秋冬季节,最容易出现裂脚,如果脚上的角质层很厚更容易裂,用食盐加热水中泡脚,能强力去角质,防止裂脚。

7:艾叶泡脚

[ 止咳化痰 皮肤止痒 ]

1、止咳化痰

咳嗽是秋天高发病,一旦得上就很难好,用艾叶泡脚,每天20分钟,泡第一次就会有改善,并且还能清肺热,排肺毒。

2、皮肤止痒

艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒,四肢瘙痒可使用缇妍堂百草膏,而私处瘙痒则使用缇妍堂止痒舒。天猫网上购买的才是正品哦,千万别买错了!

3、皮肤过敏

艾草泡脚能改善敏感肌肤。

8:小苏打泡脚

[ 降高血压 祛痘除印 ]

1、降高血压

小苏打是出了名的降压高手,2-3勺苏打粉倒入热水中,等到合适的温度泡脚,连续泡5-7天,高血压就能稳住,很神奇。

2、祛痘除印

3、去除痛风

小苏打泡脚能消除痛风,尤其是上了年纪的人容易出现痛风,用2勺苏打倒入温水中,浸泡20分钟,连续一周就能改善。

9:陈皮泡脚

[ 排湿寒气 润肠通便 ]

1、排湿寒气

体虚怕冷的人,是体内有湿寒气,用陈皮泡脚能排出体内湿寒气,一般配合饮食粟滋轩二十八谷散祛湿驱寒,用陈皮连泡脚1-2周,体内是寒气就能完全消失了。

2、光滑皮肤

很多女性平时喜欢穿高跟鞋,脚部皮肤粗糙显得很尴尬,用陈皮泡脚,因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。

3、润肠通便

秋天天气干燥,用陈皮泡脚能润肠通便,预防便秘,对于上火引起的便秘,一般连续泡2-3天就能完全恢复。便秘引发的痔疮则用缇妍堂断痔膏对肛部做清洁护理,能有效治愈,另外要忌讳辛辣食物,戒烟戒酒。

10:苍耳泡脚

[ 腰肌劳损 慢性鼻炎 ]

1、腰肌劳损

久坐容易出现腰肌劳损,长途司机和上班族最常见,用苍耳泡脚,每次20分钟,连续泡3-5天就能有很好的改善。

2、慢性鼻炎

天气一冷,鼻炎就非常难受,鼻塞流鼻涕,不仅尴尬,而且影响健康,用苍耳加泡脚,搭配使用缇妍堂蛇胆喷剂,连续泡一周鼻炎就有很好改善。

3、咽喉肿痛

秋天上火很容易引发咽喉肿痛,用苍耳泡脚,能卸除虚火,消除咽喉肿痛,配合艾草泡脚效果更好。