压力太大了,导致经常失眠,没想到早日康蕲艾灸疗法让我~

现代社会人们工作压力越来越大,生活节奏也越来越紧张,不少人都患有失眠的症状,轻的休息不好,影响第二天的工作,重的会导致精神异常,引发其它疾病。以下是对失眠病因、...


现代社会人们工作压力越来越大,生活节奏也越来越紧张,不少人都患有失眠的症状,轻的休息不好,影响第二天的工作,重的会导致精神异常,引发其它疾病。以下是对失眠病因、临床表现的几点概括和艾灸治疗方法的介绍:

失眠病因主要是饮食不节,情志失常,劳倦、思虑过度,病后,年迈体虚等。此外,枕头过高,枕着手睡,被子蒙头,张口呼吸也可引起失眠。

2.临床表现

1)睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。

2)睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

3)睡眠浅容易做梦:病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

4)入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,睡后易醒。

3.艾灸治疗失眠

使用艾灸治疗失眠,无毒副作用,操作方便易行,不仅可以较好的改善人们的睡眠,更可以放松人们的身心,让人们获得充分的休息。

在去除病因的情况下,艾灸治疗失眠,方法如下:

在艾灸开始前,可以先用热水泡脚,这样可以促进血液循环,放松全身紧张的肌肉组织,让人体更加舒服一些。泡脚半小时左右,身体感觉微微有些出汗就可以将脚擦干,准备艾灸了。

艾灸一般使用艾条进行温和灸,如果自己不方便操作,或者老人行动不便,可以让家人帮助。

取穴:选取涌泉穴和神门穴进行艾灸就可以达到效果。

涌泉:是足少阴肾经穴,位于足底部,约当足底第2、3跖趾纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

神门:是手少阴心经穴,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

将艾条点燃后,先对准涌泉穴,以感觉温热为度,注意不要太热,否则会起不到催眠的作用。双脚涌泉穴可以同时进行艾灸,也可以分别灸。时间可以在十五分钟左右。艾灸完涌泉穴后,再灸神门穴,也是双手都要灸,时间也为十五分钟。

当艾灸涌泉穴时,一般失眠的朋友会感觉到睡意开始出现,灸神门穴时,睡意就很强烈了,一般不等到灸完就会入睡了。如果还有比较顽固的失眠,灸完也不睡,可以再灸一下涌泉,并要求患者将注意力集中到灸的部位,一般可以较快的促进患者入睡。

除此之外,还可选取足三里、三阴交、内关、百会等穴位进行艾灸。

治疗失眠的方法有很多,其中艾灸治疗失眠就是一个不错的选择。但是一定要消除病因,预防为主,防治结合。有很多人对于艾灸治疗失眠的效果怎么样产生疑问,不知道该如何选择。艾灸治疗失眠只要使用得当,就能有效地缓解失眠症状,广大患者不妨一试。