中医养生:如何正确泡脚?

一层秋雨,一层凉,立秋之后,雨水增多,天气逐渐变凉,这就会导致湿气和寒气相撞,形成湿寒现象。对于人体来说,如果体内湿寒现象较严重,就容易影响身体健康。老中医推荐...


一层秋雨,一层凉,立秋之后,雨水增多,天气逐渐变凉,这就会导致湿气和寒气相撞,形成湿寒现象。对于人体来说,如果体内湿寒现象较严重,就容易影响身体健康。

老中医推荐:晚上睡前用此物泡脚,可赶走湿气,补肾、防宫寒!很多人会有这样的麻烦,就是他们吃的不多,但体重仍然很高。其实啊,这是由湿气引起的。今天,给大家介绍了几种材料,用它们泡脚,除湿效果很好。

艾叶泡脚能够祛寒除湿、通经络。艾叶泡脚快速祛寒湿、祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与寒火、虚火有关的疾病。

生姜泡脚驱寒祛湿气,生姜是我们日常生活中常用的成分,那么生姜和去湿有什么关系?生姜泡足不仅能驱散寒气和除湿,促进血液循环,减少手、脚冷,甚至补肾温宫,延缓衰老,从而消除疲劳,驱除体内的寒冷,促进新陈代谢,尤其是女性必须坚持足部泡脚!

应该怎样正确的泡脚?泡脚要注意哪些事项呢?

1、注意泡脚时间

泡脚能够缓解腰酸背痛和关节疼痛,以及失眠多梦和皮肤搔痒等疾病的症状,但是也应该根据个人的体质以及疾病的特征来控制泡脚的时间。如果泡脚时间过长,反而会对身体造成危害。泡脚时间一般情况下以半小时为好,每天可以泡脚一次,或者隔一天泡一次。特别是老年人不能够泡脚太长时间,否则容易引起心慌和多汗等不良症状,所以老年人睡前泡脚20分钟为最好。

2、注意泡脚的水温

一定要注意泡脚水的水温,水温不能够太高,也不能够过低,最好是维持在40℃左右为好。在泡脚的时候,温水应该淹没踝部,而且要不停的对脚部进行按摩。

3、注意泡脚的最佳时间

晚上睡觉前泡脚,最好是九点钟泡脚,这时候是养肾补肾的最佳时段。晚上9点泡脚能够促进全身的血液循环,可以缓解一天紧张的神经,而且能够达到养生补肾的作用,可以彻底放松和调节人体功能,而且能够促进睡眠,可以改善失眠多梦的症状。

泡脚要注意哪些禁忌事项?

1、饥饿的状态下不能泡脚

吃得太饱或者空腹的状态下是不能够泡脚的,因为泡脚会加速全身的血液循环,如果太饱或者比较饥饿,就容易出现头晕不适的症状,所以应该饭后半小时内是不能够泡脚的,否则会影响胃部的血液供给。

2、心脏病以及低血压病人不能用太热的水泡脚

因为用比较热的水泡脚的话,就会导致人体的血管扩张,会引起全身的血液流向体表,这时候很容易导致心脏和大脑等器官出现严重的缺氧缺血的现象,对于患有心脏病以及低血压的人来说,更容易出现意外风险。

温馨提示:虽然泡脚是有利于身体健康,但是并不是所有人都能够泡脚的,婴幼儿和患有严重慢性疾病的老年人最好是不要泡脚。而且要掌握泡脚的最佳时间和正确方法,这样才能够达到养生保健的功效。

乘车路线(公交车):

①西河(杨桥西路站)

100、152、39、33、16、14、5、124、77、111、75、38、39、86、22、17、30、7、320、东部3号线、贵安旅游3号线;

②金牛山公园站

502、510、65、303、45、53、29、168、312、103、303、506、29、45、65、181;

③金牛山康桥中学站

118、160、112、113;

地铁4号线正在施工当中;

交通线路图如下:

地址:福州市鼓楼区杨桥西路157号世纪佳源1号楼

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