泡脚加上这3种药材,祛湿效果更好

十人九湿,不妨用这些药材来泡脚,祛湿效果很不错哦。湿气进入人体容易引发多种不适,而藿香可以化湿醒脾,辟秽和中。使用藿香泡脚需注意,长时间加热可使藿香中的挥发油挥...


十人九湿,不妨用这些药材来泡脚,祛湿效果很不错哦。

湿气进入人体容易引发多种不适,而藿香可以化湿醒脾,辟秽和中。使用藿香泡脚需注意,长时间加热可使藿香中的挥发油挥发,影响效果,因此一般加热不宜超过10分钟。在浸洗过程同时进行足部按摩,可除湿气。

干姜味辛,性微温,可驱寒祛风,因此在水中加入几片干姜烧热,再用来泡脚,有助于祛除体内湿气,改善怕冷、手脚冰冷等症状。

艾叶具有温经止血,散寒止痛的功效,外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作,学习,导致普遍寒湿重,使用艾叶泡脚可以散寒祛湿,改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开,加入温水调至合适温度,还可以加入生姜增强祛湿作用。

怎么泡脚最健康?

需要选择泡脚桶,中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝。

在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部,按摩方法如下:

推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜,对前列腺等疾病有一定帮助。

一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。

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