天凉脚先冷 冬病秋防多泡脚

天凉脚先冷,要让身体暖起来,可以时常泡泡脚。不过,很多人不知道的是,秋天泡脚是秋季养生的“外治”疗法之一,既可以提高人体抵抗力,还能减少冬天各种慢性病的复发。天...


天凉脚先冷,要让身体暖起来,可以时常泡泡脚。不过,很多人不知道的是,秋天泡脚是秋季养生的“外治”疗法之一,既可以提高人体抵抗力,还能减少冬天各种慢性病的复发。

天冷血液循环减慢,势必影响身体各器官的供血,而“寒从脚起”,泡脚既能促进血液循环,还能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。此外,中医认为肝主筋,脾主肌肉,肾主骨,与肝脾肾密切相关的足三阴经起点就在足,通过泡脚刺激足部穴位,还可疏肝健脾强肾,对由其引起的筋、骨、肌肉等疾病也有预防、保健的作用。

脚不暖,身上穿得再多也感到寒冷,会使抵抗力下降,易患感冒等多种呼吸道疾病。此外,脚受凉直接影响下肢血液循环,久而久之关节炎、静脉曲张等疾病会随之而来。有些女孩宁要风度不要温度,凉了腿脚,还会引来盆腔炎、痛经、月经不调等问题。而秋天泡脚既可以提高人体抵抗力,还能减少冬天各种慢性病的复发。

预防烫伤是最重要的一点。泡脚不是水越烫越好,水温原则上不应超过40℃,对于糖尿病人或脚知觉比较差的慢性病人,泡脚的水温宜再降5-10℃。

泡脚的时间不要过长,一般睡前泡20-30分钟为佳。

专门配置

泡脚可以用清水或盐水,也可以加入专门配置的沐足药粉,效果更佳。但要小心外面卖的劣质药粉含有有毒矿物质,或含有对皮肤有害的色素和香精,建议到正规医院购买药粉。

脚上有伤口、溃烂、化脓、湿疹等皮肤病的,原则上等痊愈了才能泡脚。

为防止皮肤病传染,最好使用自己固定的泡脚盆。若多人共用,一定要注意消毒。

二、食盐泡脚

三、艾叶泡脚

1、止咳化痰

咳嗽是秋天高发病,一旦得上就很难好,用艾叶泡脚,每天20分钟,泡第一次就会有改善,并且还能清肺热。

2、皮肤止痒

艾草泡脚能补阳驱寒,缓解皮肤瘙痒。

3、皮肤过敏

艾草泡脚还能改善敏感肌肤。

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