会泡脚的人生病少,国医大师们都是这样泡脚的

昨日立冬了,气温开始越来越低,又到了体会“足寒生百冷”的季节。睡前舒舒服服地泡脚(并刷着手机),是可仁每日睡前的放松时刻。泡脚不仅可以驱寒瘦腿,还有助睡眠,国医...


昨日立冬了,气温开始越来越低,又到了体会“足寒生百冷”的季节。

睡前舒舒服服地泡脚(并刷着手机),是可仁每日睡前的放松时刻。

泡脚不仅可以驱寒瘦腿,还有助睡眠,国医大师们的日常养生里,泡脚也是必不可少的一环。不光坚持做,他们还把泡脚玩出了各种秘方,一起来了解一下。

爱泡脚的国医大师们

1. 邓铁涛:穴位+泡脚方

邓铁涛喜欢用温热水泡脚,泡脚时用双手按摩、揉搓脚背及脚心,可帮助入睡。

邓铁涛常说,人脚就像树根,树枯根先竭,人老脚先衰。

老人常感脚底发凉,因为人的气血随着年龄增长而渐减,脚对人体保健起着重要作用。老人宜常用温热水沐足,促进脚部血循环。

方法:搓搓脚

有时邓铁涛还会配些中药材煮水来泡脚,比如用怀牛膝30克、川芎30克、白芷10克、钩藤30克、夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克煮水。

适用人群:

特别适合在秋冬天服用降压药效果不佳,或前期血压波动、控制不好的高血压患者。

2. 陆广莘:花椒水泡脚

陆广莘喜欢用花椒水泡脚。他认为,用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。

在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。

此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治脚气。

用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。

3. 路志正:用艾叶泡脚

睡觉前大概8、9点钟,路志正会泡脚,用艾叶煮水泡脚。泡了以后有什么好处呢?路志正认为,泡脚后头部的血液活络,身上微见汗,血液就下来,脑袋就清楚了,解除疲劳,再休息。

因为艾叶有温经散寒之功,泡脚后可以辅助去除体内寒湿,帮助恢复身体。泡脚以微微出汗为宜,不要大汗,因为大汗伤阳,得不偿失。可以多按摩一下足底。

取艾叶 50 克。将艾叶放入沸水中煎煮约 15 分钟,待水温稍低后, 就可以把脚放入药液浸泡,每次浸泡 15~20 分钟,水凉后可加入热水。

4. 伍炳彩:睡前泡脚一刻钟

伍炳彩每日7点出门坐诊,下午1点半才回家。由于常思虑患者病情,曾患上失眠。为了不影响健康,他每日最少午睡一刻钟,睡前温水泡脚一刻钟。中医认为“冬天泡脚,丹田温灼”,对身体好处多多。

一般泡脚水的温度以40~45℃为宜,最好不要超过50℃;泡脚时间最好选择在晚上临睡前,以15~20分钟左右为宜。

5. 郭诚杰:泡脚+搓后背

郭诚杰每天晚上会用热水泡脚,泡脚时候手也不闲着,会搓一搓后背的“肾俞穴”。

中医上讲“肾为先天之本”。肾的好坏,看的就是肾气足不足。如果肾气足,排尿就痛快,用老百姓的讲法儿,垃圾不就全排出来了嘛!

在泡脚的时候,两手握拳,用拳背平行在脊柱上下反复搓“肾俞穴”。按摩肾俞穴,通过经络刺激肾脏,让肾脏兴奋起来。

热水泡脚,胜吃补药

在中医看来,脚是人体经脉聚集处,光踝部以下就60多个穴位,泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。

常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

而且从国医大师们的泡脚经验中,我们也可以看出,泡脚时在盆中加入艾叶、老姜或者是藏红花,会比单纯只用热水泡脚,效果更好。

这是因为在蒸汽和热水下,肌肤毛孔出于打开的状态,药效更容易渗入皮肤,通经络直达身体内部,帮助我们调理身体。

可仁最近一直在用睡力铺的两款新足浴包,非常好用,如果你感兴趣,也可以试试哦。

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滋养气血 养眼护脚

养生之本在于气血,藏红花能够帮助身体养气血,为全家调理身体。

正安藏红花足浴粉选用地道藏红花,滋润而有色泽,研磨成粉,更易溶解。

温阳的艾叶,搭配清热除湿的苦参根,可以很好地去除身体的湿气。

在热水中放入一包藏红花足浴粉,3分钟就能得到一盆浓郁的琥珀汤,既能养眼,又能护脚。

泡完之后,身体的经络被打开,足浴粉中的草药成分通过脚部经络渗透人体,达到其祛风散寒的功效。

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祛风发汗 祛湿活血

正安老姜足浴粉里的老姜,取自原产地山东的“姜娘”,我们日常吃的生姜与姜娘不在一个段位上,反应在药效上,差别不是一点点。

主要成分包括:老姜、艾叶、苦参、矿物盐。

老姜有祛风发汗、祛湿活血之功效,适合畏寒怕冷以及风湿、类风湿患者。

在日渐寒冷的冬天,睡觉前将双脚放进热乎乎的姜水中,你会感到一股暖流从脚底直达全身,泡至背部微微出汗。

可仁提醒:老姜针对的是手脚冰凉、舌白明显带有寒湿的人,有苔黄、舌红,大便干小便黄湿热特征的人不宜使用哦。

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好用又舒服的泡脚盆

必不可少

除了足浴包,泡脚还有一件必不可少的装备,那就是足浴盆。

用塑料盆泡脚,水凉得快,不过瘾。木桶笨重占位置,泡完脚水的重量加上桶的自重,倒水也成了一个负担。

我们睡力铺最新上架的这款北欧欧慕Nathome足浴盆,不仅能折叠、加热,还能按摩足底红光理疗。

有了它,泡脚变得又舒服又暖和又方便!

打开足浴盆,放入温水,启动电源开关,它就开始加热。它的水温会控制在40℃左右,暖烘烘的,还不会很烫,相当舒服。

不用的时候它可以折叠起来,相当于一个成人拳头的宽度,放在沙发底、柜底、床底或者柜子和墙壁的缝里,随手一塞很省事。

足浴盆底部有个气泵,加热时不断涌动的小气泡,包裹着我们的脚丫进行按摩。

盆底遍布的白色凸点具有按摩功效,同时它还具有红光理疗的功能。

此外,它还自带一个遥控器,开关、加热、气泡三个按键,操作一目了然,不用学就会,不必担心爸妈不会用。

寒意浓浓的夜晚,工作一天回到家,舒舒服服地泡个脚,疲乏、劳累仿佛都随着热气的蒸腾飞走了,连睡觉都会变得香甜。

不管是自用或者送给父母,都很贴心!

最后啰嗦一句,泡脚虽然有很多好处,但是个别情况需要注意,泡脚小贴士送给大家:

泡脚时间

1. 20-30分钟为宜,时间不要过长,每天或隔天泡;

2. 老年人要短一些,10-20分钟,以免出现出汗、心慌等症状。

不适合泡脚的症状

1. 极度疲劳和醉酒者、肺炎等感染性疾病发热期;

2. 患有某种急性疾病、严重心血管疾病或者传染病患者;

3. 足部有皮肤破损或者烧伤、烫伤的人;

4. 支气管扩张出血、脑溢血患者不宜泡脚;

5. 孕妇不建议泡脚。