这6类人千万别随便泡脚!尤其是第6类!

冬季睡前泡泡脚促进血液循环提高新陈代谢消除疲劳... ...但看上去很“养生”的泡脚大法却不是适合所有人... ...这6类人千万别随便泡脚脚部有伤口如果脚部有...


冬季睡前泡泡脚

促进血液循环

提高新陈代谢

消除疲劳... ...

但看上去很“养生”的泡脚大法

却不是适合所有人... ...

这6类人千万别随便泡脚

脚部有伤口

如果脚部有创口再用热水泡脚的话非常容易被热水烫伤,同时也会被感染。

孕妇泡脚水温要控制的刚好,过热会让血液循环加速,对子宫产生刺激。但是不要放其他的中药材,容易刺激到性腺反射区,对胎儿和孕妇的身体造成不好的影响。(孕妇用中药材泡脚需要咨询医生哦~)

饱食或过饥的状态下

刚刚吃饱饭或者过饥的人群也不适合沐足,因为热水泡脚有加快血液循环,会让这类人群感到头晕脑胀。

心血管疾病人群

心血管疾病患者本身心脏和心血管功能较差,水温高的情况下会刺激神经,导致毛细血管突然扩张,并且会加速血液流速,容易导致心脑血管意外发生。

儿童不要长时间泡脚

用温水给小孩洗脚就够了。因为小孩的足弓还在发育,常用热水泡脚,可能会使足底韧带松弛,不利于足弓发育和成形。

糖尿病患者

糖友泡脚存在潜在风险

糖尿病并发症会造成神经病变,脚部末梢神经不能正常感知外界温度,正常人感觉很烫的水温,他们可能感觉不到烫,如果泡脚时的水温过高,极易导致脚部被热水烫伤。

再者,由于高血糖的身体内环境降低机体愈合速度,一旦烫伤后没处理好,会造成足部感染、溃烂,甚至坏死、截肢。

糖友应如何正确泡脚

1、泡脚前,检查足部状况,看有没有皮肤破损。

2、泡脚时,要控制水温、时长,水温以 37 ℃ 为宜,泡脚时间不宜过长15-30分钟即可。

3、泡脚后,要做好护理,冬季皮肤干燥,可以适当擦一些护肤保湿用品。

4、泡脚,不忘血糖监测。泡脚可能促进交感神经兴奋,出汗量增加。尤其是在空腹或血糖控制不稳时,可能产生心慌头晕等不适状况。如有必要,可以在泡脚前后,注意血糖波动情况,以免因身体不适出现意外。

泡脚要注意这些

中药材配木盆

如果在泡脚的时候想放些中药材,最好使用木盆,不要使用金属盆。

保持器具干净

泡脚前务必对泡脚盆进行清洁,假如人们的泡脚盆不干净,容易让细菌趁虚而入我们的足部。

泡完不宜立即入睡

应该趁着足部还保存热量的时候穿上稍厚的袜子保暖,等到身体的热度下降以后再休息哦。

泡脚时间不要超过30分钟

有些人觉得泡脚很舒服,就一直泡,泡到水冷,甚至重新换热水、继续泡……这样,其实是不科学的。泡脚过久,脚底皮肤都发皱了。正确的时长是泡到全身微微出汗,30分钟以内,一般人泡个15分钟就可以了。

泡脚温度不要过热或过凉

水温比人体体温略高即可,38°~43°范围内比较适宜,泡脚并不是温度越高越好,水温过高,不仅有可能烫伤皮肤,还会导致血管过度扩张,刺激过多血液涌向下肢,引起身体其他器官供血异常。

泡脚加按摩,更健康

泡脚后,可以对脚稍微按摩一下,对身体的血液循环更有帮助。另外,如果是睡前,还能改善睡眠状况。尤其是更年期女性,可通过睡前泡脚、按摩足部,来促进血液循环、放松全身,缓解身体不适,促进睡眠。

泡脚小验方

我国传统中医理论有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。日常生活中我们经常会加入一些中药泡脚,达到养生保健的目的。

盐或者醋泡脚

水中放适量食盐或者白醋泡脚。

清洁、祛臭、改善脚气。

生姜陈皮泡脚

水中放生姜3片,陈皮10克。煎汤泡脚。生姜解表散寒,温中止呕;陈皮理气健脾、燥湿化痰。(中国药典)

干姜泡脚

水中放干姜10克,煎汤泡脚。

干姜温中散寒,回阳通脉,温肺化饮。(中国药典)

透骨草伸筋草泡脚

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克,煎汤泡脚。

黄芪补气升阳,固表止汗;伸筋草祛风除湿,舒筋活络。(中国药典)透骨草祛风,除湿,舒筋,活血,止痛(中药大辞典)

生姜红花泡脚

水中放生姜一块,红花5g。用刀拍扁生姜,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。

红花活血通经,散瘀止痛。(中国药典)

艾叶泡脚

取50g艾叶(或者一把艾叶即可),煎水泡脚。

艾叶温经止血,散寒止痛;(中国药典)