冬季泡脚原来好处那么多!驱寒又祛湿,全身通畅不少~

文章来自网络,如有侵权,请联系删除现代人越来越追求养生,其中泡脚尤其受欢迎,就连很多注重健康的女明星也都一直坚持每天泡脚。都说泡脚养生,但是你知道泡脚的好处是哪...


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现代人越来越追求养生,其中泡脚尤其受欢迎,就连很多注重健康的女明星也都一直坚持每天泡脚。

都说泡脚养生,但是你知道泡脚的好处是哪些吗?怎么泡、什么时候泡对身体好你清楚吗?让小暖来给你科普下吧~

养生先养脚

祛除湿寒百病消

泡脚养生,已有数千年历史。

在《黄帝内经》就有记载:入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步,晚间一盆汤”。养生长寿之道,都在这盆“汤”里了。

尤其到了冬天,脚就像进入了冰柜,白天走不热,晚上睡不着。

百病从寒起,寒从脚下生,脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。

所以冬季每天泡个热水脚,将身体里瘀积的湿寒祛除,还能促进血液循环、排出毒素,对身体有着非常大的好处。

小疑问:什么季节最适合泡脚?

“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和”。

一年四季用热水泡脚对人体皆有好处,无论哪个季节,都应该是睡前泡脚。

小疑问:怎么泡脚对身体效果最好呢?

一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(其间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。

小疑问:哪些人需要泡脚呢?

泡脚养生,人人都可以坚持泡脚,有益健康,以下几类非常需要坚持泡脚:

经常手脚冰凉、痛经的人,坚持泡脚,可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。

家里有老人风湿骨痛、关节痛的,每天泡个脚,可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。

平时气虚、体寒的人,泡脚能预防感冒,缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢,所以坚持泡,还有瘦身的效果。

特别提醒:风热感冒、高血压患者、脾气急躁的人群不宜用高温长时间泡脚;静脉炎、糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。

冬季养生加点料,身体更舒服

生姜:能帮助刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,冬天容易手脚冰凉的人可以多用生姜泡脚。

艾叶:具有祛寒湿,理气血等作用,用艾叶泡脚能改善寒湿体质,同时对肺部功能改善也有帮助。

红花:红花泡脚可以温暖全身,活血化瘀,促进血液循环,还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮,皮肤干裂的人多用红花泡脚可以起到预防的作用。

桂皮:有散寒止痛,化瘀活血,健胃强体的功效,可以帮助温肾阳,多用桂皮泡脚可以起到缓解因肾病导致的水肿症状。

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