养生先养脚,秋冬每天这样泡脚,逼出体内寒湿,一身清爽百病消!

立秋后,部分的地区进入了长达一周的雨季,而还有大部分的地区还是任然出于高温的阶段,其中据气象报道,安徽地区可能会迎接连续一周的35摄氏度的高温加上雨水季节,可以...


立秋后,部分的地区进入了长达一周的雨季,而还有大部分的地区还是任然出于高温的阶段,其中据气象报道,安徽地区可能会迎接连续一周的35摄氏度的高温加上雨水季节,可以说是冰火两重天的感觉,但是这种感觉的话,可以说是给湿毒留了位置。

气温不稳定,很容易导致湿毒肆虐的破坏人体的健康,尤其对于女性来说,很容易导致妇科病的现象,而立秋后,最重要的就是做好祛湿的准备,而说起祛湿的话,最简单且最方便就是泡脚了。

泡脚进行养生,可以说已经有数千年的历史了,足为精气之根,是人体总的精气之源,而脚是距离心脏最远的地方,当血液流动的路程是最长的,很容易导致免疫力低下,出现足部冰冷,抽筋等疾病的现象,很容易的导致湿寒入体。其中养生的话,我们需要做好养脚的准备,泡脚的功效非常多,不论男女,日常泡脚,将体内的湿寒进行有效的排出,起到养生保健的作用。

1、祛湿排毒

体内湿气重的话,很容易导致湿气滞留在脾胃和经络,让人出现精神不振、四肢乏力以及胃口不佳,情绪不稳定等症状的出现。中医认为:“寒气升,泡脚驱寒,消百病”。日常进行泡脚的活动,可以很好的刺激足部的血液循环,从而将体内的寒气、毒素进行有效的排出,起到爱祛湿健脾的作用。

2、安神助眠

体内湿毒种的人,很容易导致精神状态不佳,失眠多梦的情况出现。日常进行热水泡脚的话,可以很好的促进全身的血液循环以及淋巴循环,活血通络,让人的身心得到充分的放松,非常的适合于湿气重,所导致的精神不佳的人使用,从而可以起到安神助眠的效果。

3、减少妇科病

对于女性来说,体内的湿气过重的话,很容易引起妇科病的情况出现。女性睡前进行泡脚的活动的话,可以使得热量通过脚底传遍五脏六腑,并且改善女性宫寒的体质,起到很好的消炎杀菌的效果,从而缓解妇科炎症的现象。

泡脚的注意事项:

泡脚最好在睡前一个小时进行,用大约40摄氏度的温水进行浸泡双脚,时间控制在15分钟最适宜。泡完脚时候,可以适当的进行脚部的按揉活动,促进血液的循环。

养生先养脚,秋冬每天这样泡脚,逼出体内寒湿,一身清爽百病消

日常泡脚带给人体的好处非常的多,但是搭配这些食材的话,可以让祛湿排毒的效果翻倍,足以达到保健安康的效果。

艾叶具有很强的驱寒的作用,睡前用艾叶进行泡脚的话,可以有效的刺激体内的血液循环,从而使得体内的湿寒之气排出体外,让体内的经络得到有效的疏通,对于缓解感冒、头痛、高血压以及动脉硬化等情况,具有很好的调养效果。

生姜不仅仅是调味料,还可以用来泡脚,日常用生姜进行泡脚的话,可以将体内的寒气有效的排出,对于湿气过重所导致的风寒、四肢无力、口干舌燥等具有很好的缓解效果,有助于祛湿排毒,驱寒治疗感冒。

脚部存在一个非常重要的穴位,就是涌泉穴,日常进行泡脚的话,可以很好的刺激穴位,起到养生保健的作用。日常用花椒让在布袋中,放入热水中进行泡脚,可以增强人体的免疫力,起到杀菌消炎,止痛止痒的作用。疏通经络,畅通血液,起到保健安康的作用。

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