泡脚有益,在你的水里加点它,养生保健功效俱佳!

Love yourself泡泡脚吧~大有益处泡脚方法与讲究用热水泡脚可以改善脚部血液循环,驱除体内寒气,同时促进新陈代谢,养生保健功效俱佳。临睡前用热水泡泡脚,...


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泡泡脚吧~大有益处

泡脚方法与讲究

用热水泡脚可以改善脚部血液循环,驱除体内寒气,同时促进新陈代谢,养生保健功效俱佳。临睡前用热水泡泡脚,可以起到解乏、促进睡眠的功效。其实,在泡脚用的热水中加入一些中药,还会起到意想不到的效果。可以用艾叶泡脚。取干艾叶50-100克,清洗干净后放入锅中,加入适量清中水烧沸,然后倒入适量凉水,或是等到水温降到被接受的程度就可以泡脚了。如果觉得每天煎艾叶汁比较麻烦,可以将艾叶放在沸水中浸泡20分钟左右,之后再倒入适量沸水就可以泡脚了。

用艾叶泡脚的几个方法:艾叶加姜片,将这两味药材放在一起泡脚对于伤风感冒、咳嗽、支气管炎、关节病、类风湿等均有一定的帮助;艾叶加红花,将这两味药材放在一起能够改善静脉伸张,同时对末梢神经炎,血液循环不畅,手脚麻木等症有一定的治疗作用;艾叶加盐泡脚,对于上焦有火,眼睛红肿、牙痛、烦躁不安、咽喉痛、上火下寒、脚腿肿胀等疾病均有一定的疗效;艾叶加花椒粒泡脚,对于脚汗、脚臭、脚气、温疹等均有一定的疗效。

除艾叶以外,还可用醋泡脚。醋能够杀死我们脚表面上的细菌,可以在一定程度上解决脚臭的问题;用醋泡脚能够软化脚面上的角质,润泽脚面肌肤,同时增强其弹性;用醋泡脚有助于祛除风湿,同时改善畏寒怕冷的状况。

泡脚的注意事项

选好泡脚器皿。泡脚的过程中,最重要的就是“泡”,在整个泡脚的过程中,都要保证水量的充足,以及水温的适宜。要注意,泡脚不能随便找个盆子就泡了,这样难以达到养生的目的,最多只能算得上洗脚,而不是泡脚。最好是选用比较深的木桶来泡脚,可以将整只脚连同腿放到桶中。木桶的保温效果好,也使泡脚的过程更舒适。

保证水温。无论天气多热,都不能用冷水泡脚,然而当泡脚的时间比较久时,原本适宜的水温会一点点冷却,这时如果想继续泡脚,就需要续加热水,保证水温。目前市面上有一些泡脚的木桶配备加热设备,这样一来,在泡脚的过程就不用一直添加热水了,省去了不少麻烦,不过这种具备加热功能的木桶价格较高,而且选购时要注意保证质量,以免出现质量问题,发生漏电等危险。控制泡脚时间。每个人的身体状况不同,因此泡脚的时间也会不同,普通人20分钟就会微微出汗,但是有些人即使泡很久也不出汗,泡脚的时间控制在15~30分为宜。泡脚的时间不宜过长,因为泡脚的时间过长对身体也不好。泡脚贵在坚持,可以循序渐进。

做过足疗的人都知道,按摩前要先泡脚,在泡脚水中还会加很多中药。其实,并不是放的中药越多,越昂贵,泡脚的效果就越好,应依个人情况而定。

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