会泡脚的人生病少!吴昕泡了腿变细,孙俪泡了皮肤好,张嘉倪一周瘦8斤····

最近总有小伙伴抱怨感冒、咳嗽总不好,关节还时有阵痛;睡眠质量差,晚上睡不着,早晨起不来;你知道吗?春天时节这可能是你体内湿气在作祟!身体里的湿气不除,就会导致皮...


最近总有小伙伴抱怨

感冒、咳嗽总不好,关节还时有阵痛;

睡眠质量差,晚上睡不着,早晨起不来;

你知道吗?春天时节

这可能是你体内湿气在作祟!

身体里的湿气不除,

就会导致皮肤差、长色斑,

身材走样,还容易上火,便秘,口腔溃疡···

更严重的还可能引起脾胃,肝胆,

风湿骨痛、痛经宫寒、体寒、失眠等一系列病症!

“百病从寒起,寒从脚下生”。

除湿最简单有效的方法就是泡脚。

老一辈都说,“富人吃补药,穷人泡泡脚”!

脚是人体的“第二心脏”,

连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚,

有60 多个穴位汇集在脚上。

人的脚就好像是大树的根部一样,

关系到全身的健康。

泡脚可以祛除湿气、促进代谢、安眠养生,

让你轻轻松松养出好气色,增强体质。

如果泡脚时再加点中草药,

养生效果会大大翻倍!

说到泡脚 ,

不得不提到的就是吴昕!

对于泡脚她也是各种推荐

《我家那闺女》节目里

只要一有时间,她就会宅在家里泡脚。

后有自己在家专门化个妆,再泡脚!

吴昕对“泡脚”是真爱了!

坚持泡脚的她,

皮肤变好了、小腿也细了,

效果确实肉眼可见的好!

娱乐圈爱泡脚的女明星不只吴昕!

孙俪更是被网友称为“泡脚狂魔”,

每到节气必打卡泡脚,驱寒祛湿~

还有张嘉倪的“产后泡脚瘦身大法”,

用“生姜、枸杞、党参、艾草”泡脚

不到一周就瘦了8斤,

把大S羡慕的两眼都直了~

接下来小编就分享老中医的几种泡脚秘方

坚持泡一个月,就能看到效果

千万不要觉得冬天才需要泡脚

精致的猪猪女孩一年四季都要泡起来

邓铁涛喜欢用温热水泡脚,泡脚时用双手按摩、揉搓脚背及脚心,可帮助入睡。

邓铁涛常说,人脚就像树根,树枯根先竭,人老脚先衰。老人常感脚底发凉,因为人的气血随着年龄增长而渐减,脚对人体保健起着重要作用。老人宜常用温热水沐足,促进脚部血循环。

▍方 法:

▼ 泡脚方:有时邓铁涛还会配些中药材煮水来泡脚,比如用怀牛膝30克、川芎30克、白芷10克、钩藤30克、夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克煮水。

把药煲成水进行泡脚,药物通过毛细循环进入人体,达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效,还能改善血循环、起到降压的作用。泡脚的时候,水温以适度、温热为宜。

适用人群:特别适合在秋冬天服用降压药效果不佳,或前期血压波动、控制不好的高血压患者。

陆广莘喜欢用花椒水泡脚。他认为,用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。

陆广莘(1927年1月-2014年9月),中国中医科学院主任医师,1948年10月起从事中医临床工作,为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,首届国医大师称号获得者。

在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治脚气。

▍方法:用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。

睡觉前大概8、9点钟,路志正会泡脚,用艾叶煮水泡脚。泡了以后有什么好处呢?路志正认为,泡脚后头部的血液活络,身上微见汗,血液就下来,脑袋就清楚了,解除疲劳,再休息。

路志正,1920年12月出生,河北藁城人,中国中医科学院主任医师。

1939年2月起从事中医临床工作,为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”,国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。擅长中医内科、针灸,对妇科、儿科等亦很有深造诣。

因为艾叶有温经散寒之功,泡脚后可以辅助去除体内寒湿,帮助恢复身体。泡脚以微微出汗为宜,不要大汗,因为大汗伤阳,得不偿失。可以多按摩一下足底。

▍方法:取艾叶 50 克。将艾叶放入沸水中煎 煮约 15 分钟,待水温稍低后, 就可以把脚放入药液浸泡,每次浸泡 15~20 分钟,水凉后可加入热水。

伍炳彩每日7点出门坐诊,下午1点半才回家。由于常思虑患者病情,曾患上失眠。为了不影响健康,他每日最少午睡一刻钟,睡前温水泡脚一刻钟。中医认为“冬天泡脚,丹田温灼”,对身体好处多多。

伍炳彩,1940年生,江西省吉安县人。江西中医药大学金匮教研室主任,教授、主任中医师、博士研究生导师,享受国务院特殊津贴、国家级名中医。

▍方法:一般泡脚水的温度以40~45℃为宜,最好不要超过50℃;泡脚时间最好选择在晚上临睡前,以15~20分钟左右为宜。

郭诚杰每天晚上会用热水泡脚,泡脚时候手也不闲着,会搓一搓后背的“肾俞穴”。

郭诚杰,生于1921年,陕西中医学院教授、主任医师,研究生导师,中国著名针灸专家和中医乳腺病专家。

现任中国针灸学会荣誉常务理事,全国首批名老中医学术指导老师。2014年10月30日,被授予代表我国中医药界最高水平的“国医大师”称号。

中医上讲“肾为先天之本”。肾的好坏,看的就是肾气足不足。如果肾气足,排尿就痛快,用老百姓的讲法儿,垃圾不就全排出来了嘛!

▍方法:在泡脚的时候,两手握拳,用拳背平行在脊柱上下反复搓“肾俞穴”。按摩肾俞穴,通过经络刺激肾脏,让肾脏兴奋起来。

每天泡泡脚,健康少不了!

一起做一个精致的养生girl吧~