泡脚水放些什么可以逼出体内湿气?

体内湿气多是现代人机体较为常见的问题,有些人认为,泡脚在一定程度上可以缓解这一情况的发生。那么在泡脚水里加入什么,会更加有利于机体湿气的去除呢?1、大家可以尝试...


体内湿气多是现代人机体较为常见的问题,有些人认为,泡脚在一定程度上可以缓解这一情况的发生。那么在泡脚水里加入什么,会更加有利于机体湿气的去除呢?

1、大家可以尝试用花椒进行泡脚。此时选择三个手指头捏一些花椒,再将其放到锅里稍微煮一下,兑到洗脚水里进行泡脚。中医上认为,花椒燥湿,因而可以较好去除机体内的湿气。

2、配方干姜和附子各20克,川椒、艾叶各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克。此时将药用纱布包好,放水里煮开后将药包取出,再将汤水倒入一个稍深的浴盆中,一般待其温度晾至40℃~50℃时,即可泡脚。一般每天泡1~2次,时间保持在每次20~40分钟即可。

3、对于比较湿困的人群,还可以尝试用藿香煎汁泡脚,此时其应当先取藿香30~50克放入2000毫升水中,再用武火煎煮40分钟,用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,保持药液泡过足踝为度。

中医认为,泡脚能够刺激机体足部的穴位,进而增强机体的免疫力,最终防御各种毒素对人体造成的侵害。此外,其还可促进人体的血液循环,因而对于那些经常手脚冰凉的人来说,常泡脚其实是一个极好的养生方法。

擅长:在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验,形成了自己的诊疗特色。

对那些经常手脚冰凉的人来说,常泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗,加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄,减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。对于常坐空调屋,夏季又喜食生冷食物的人祛除体内的湿气也十分有效。

湿气在中医里是一个病理学的概念,我们讲风、寒、暑、湿、燥、火。湿是什么?湿性黏腻、缠绵难愈、千寒易除,一湿难去。湿与寒相合为寒湿,与热相合是湿热,与风相合是风湿,与暑相合为暑湿。

体内湿气过重会表现在身体的各个方面,比如人油光满面、早上起不来床、困倦、总睡不够、头疼、犹囊裹中,像用湿布把头包起来那种感觉。眼睑水肿、身体四肢沉重、倦怠乏力、不想吃东西、吃得少、没食欲,因为稀便,之后就吃什么排什么。

另外,皮肤湿疹、舌苔白厚腻,我们可以观察到病人舌苔白而厚腻,小便浑浊、大便溏泄,妇女往往有白带过多的表现。因为湿气运化不利导致内湿时,常有口中乏味、口中黏腻、口渴却不想饮水,感受外湿时还会出现发热、微热、怕冷、恶风、流清鼻涕等表湿证。湿邪亦分为寒、热,体内寒湿一般有腹泻、身体沉重感、下肢屈伸不利等症状。湿热一般有热痢、血痢、但头汗出等症状,就是这个病人有腹泻,可能有脓血便,但是往往还同时有头有汗出的表现。

生姜味辛,性微温,可驱寒祛风,因此在水中加入几片生姜烧热,再用来泡脚,有助于祛除体内湿气,改善怕冷、手脚冰冷等症状。泡脚时加入几块切好的姜片即可。

艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效,外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作,导致普遍寒湿重,使用艾叶泡脚可以散寒祛湿,改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开,加入温水调至合适温度,还可以加入生姜增强祛湿作用。

夏季湿气重,暑湿进入人体容易引发多种不适,而藿香可以化湿醒脾,辟秽和中,正适合对付暑湿。使用藿香泡脚需注意,长时间加热可使藿香中的挥发油挥发,影响效果,因此一般加热不宜超过10分钟。在浸洗过程同时进行足部按摩,可除暑湿。

拿三个手指头捏一些花椒,放到锅里稍微煮一下,兑到洗脚水里泡脚。花椒燥湿,能把湿气去掉。

注意:泡脚时水温以40~45摄氏度为宜,水要浸过脚踝,时间20~30分钟。

除了泡脚以外,再给你推荐一个祛湿很好的穴位——承山穴

承山穴是去除人体湿气的最好的穴位。承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。

好了,祛除一身“晦气”,愿你清爽一冬!