【中药养生】泡脚加点料,胜过吃补药!

和很多热爱养生的人一样,泡脚是我冬天的必修课。每晚泡一泡,舒舒服服去睡觉。不仅是因为泡脚这种养生方式便宜,更重要的是泡脚真的很舒服有木有!脚被称为人的第二心脏,...


和很多热爱养生的人一样,泡脚是我冬天的必修课。每晚泡一泡,舒舒服服去睡觉。不仅是因为泡脚这种养生方式便宜,更重要的是泡脚真的很舒服有木有!

脚被称为人的第二心脏,俗话说“人之有脚,犹如树之有根。”而养树需护根,所以养人需护脚。你可别小瞧了泡脚这事,这里头的学问可大着呢。水温、泡脚料、泡脚时间、不适宜人群等处处都是讲究,今天咱们就好好唠一唠泡脚那些事儿。

1  水温

泡脚虽好,但是水温不宜过高,而且要因人而异。一般体质正常的话,水温控制在38℃~43℃为宜,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。另外糖尿病患者要尤其注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

2  泡脚料

俗话说“泡脚加点料,胜过吃补药。”嗯,今天小编要说,俗话说得对。下面我就给大家介绍几款又便宜又好用的泡脚料。

清新醒神的艾草,是天然的“舒肤佳”。最常见的用于泡脚、洗澡或熏蒸的草本植物大概就是它了。艾叶本身有去火、去淤、驱寒的作用,如果咽喉痛,或者有口腔溃疡了,就可以拿艾叶来泡脚。

不是平时食用的姜哦,我们平时吃的姜属于母姜上每年长出的新芽,而咱们家的干姜都是精选三年以上老母姜,主要用途就是外用泡手足,其温热效果可随经络通走全身,驱散体内湿寒。

每晚用红花泡泡脚,能促进血液循环,有助手冷脚寒的宝宝们疏散身体湿寒,让身体重回温暖,有利于缓解压力以及改善睡眠质量。

益母草,在夏季生长茂盛花未全开时采摘, 味辛苦、凉,活血、祛淤、调经、消水,治疗妇女月经不调。

如果同时集齐这四款作为泡脚伴侣,那就更厉害了,强强联合的泡脚天团,效果杠杠的,到底有多舒服,泡谁知道。

正好我知道国老足浴料,上新了这四款组合品的泡脚伴侣,详情点击文末链接了解。

3  泡脚时间

一般晚上九点左右泡脚效果最好,另外饭前饭后都不宜泡脚。饭前泡脚易致低血糖,饭后泡脚易影响消化。

泡脚虽然,但不要过分贪恋。 一般人泡30分钟左右就可以了。如果是老年人朋友,泡脚时间还要再短一些,20分钟左右为佳,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。

尤其是心脏病、低血压、糖尿病等特殊人群,尤其要注意水温和泡脚时长。

4  特殊人群

儿童、经期女子、心脑血管病、糖尿病患者,或者其他特殊人群如要泡脚需要特别注意水温和泡脚时长。

儿童正处于生长发育期,身体各项机能尚不健全,长期用热水给儿童泡脚,不利于神经、血管、足部的健康发育。所以儿童最好用温水洗脚,不要泡太长时间。

心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,增加他们发病的危险。

经期是否可以泡脚要根据月经的情况确定,假如你月经量较多,最好不要经期泡脚,否则会失血过多,导致贫血。假如你月经量少,经期短,或者有血块,痛经的情况,那就很适合温水泡脚。

秋冬季泡脚好处多,但是一定注意泡脚的注意事项,希望以上这些泡脚的方法,能帮到大家,让泡脚起到正真的养生功效,泡出健康。