用艾灸如何调理失眠

现代的都市,生活节奏快,学习工作压力大,人际交往关系复杂……而失眠的现象,与这些因素息息相关。有研究表明,长期失眠易引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病,其...


现代的都市,生活节奏快,学习工作压力大,人际交往关系复杂……而失眠的现象,与这些因素息息相关。有研究表明,长期失眠易引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病,其对人体的危害,不容小觑。那么,具体是什么原因引起的失眠呢?具体说明如下。

失眠有诸多危害,睡眠不足直接影响工作与学习,使人精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。而大多数患者长期失眠,越想睡越睡不着,易引发焦虑症;同时失眠易诱发某种潜在疾病,易患神经功能亢进等,出现多汗,心悸,心律不齐,呼吸急促,肌肉颤动,尿频尿急等症状。失眠也会使人疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。而导致失眠的原因也是多种的。

常见失眠原因有:环境原因,睡眠环境的突然改变;个体因素,不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等;躯体原因,广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠;精神因素,包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。

情绪因素,情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能;安眠药或嗜酒者的戒断反应。

用艾灸怎么调理失眠呢?以下有几个穴位:

安眠穴:

主治:失眠,头痛,眩晕,心悸,癫狂。

位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

艾疗操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

涌泉穴:

1.昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患;

2.头痛,头晕;

3.咯血,咽喉肿痛;

4.小便不利,便秘;

5.足心热;

神门穴:

主治:①心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证。

②高血压。③胸胁痛。

印堂穴:印堂穴是经外奇穴之一,位于人体的面部,两眉头连线中点。中医认可的主要功用是清头明目,通鼻开窍。印堂穴位于人体的面部,两眉头连线中点即是。在降眉间肌中布有额神经的分支滑车上神经,眼动脉的分支额动脉及伴行的静脉。

清头明目,通鼻开窍。

〖主治疾病〗1、头痛,头晕;2、鼻炎,目赤肿痛,三叉神经痛。头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。

这四个穴位可以两两搭配,每穴灸20分钟即可,晚上睡觉前灸最好,可以悬灸,也可以温灸,涌泉可以采用用艾叶泡脚或者,用足灸盒都可以

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