康复科陈贵珍博士:经期腹泻不是小事,千万不要忽视!

网友1:大好周末,躺尸躺了一天,每次来m都拉肚子我今天都不知道拉了多少回了。网友2:来m拉肚子,没食欲,心态崩了。好吧,希望我可以借此瘦5斤。借着来M拉肚子瘦身...


网友1:大好周末,躺尸躺了一天,每次来m都拉肚子我今天都不知道拉了多少回了。

网友2:来m拉肚子,没食欲,心态崩了。好吧,希望我可以借此瘦5斤。

借着来M拉肚子瘦身是不可能的,这辈子都不可能的……

深圳市宝安中医院(集团)康复科陈贵珍博士提醒:经期腹泻不是小事,千万不要忽视!

什么是经期腹泻

很多女性在行经前后或经期,大便溏博,甚至是水样便,每天数次,经净自止。经常伴有小腹的赘胀、疼痛,自觉精神疲乏,不思饮食。这种以伴随月经周期而出现的泄泻,我们称之为“经行泄泻”。

经期腹泻的危害

中医认为女性经期腹泻主要是脾肾气虚和体质虚寒引起的,经常性的经期腹泻可能会带来以下的不良后果:

1、引起体内水、酸碱平衡和电解质的紊乱,造成身体疲累,影响工作和生活。而且脱水后,身体处于虚空的状态,也会使得整个人看上去黯淡无光。

2、腹泻会引起人体对维生素等营养物质的吸收障碍,造成造成营养不良,降低身体的抵抗力。

引起经期腹泻的原因

经期拉肚子除了和个人体质有关,也和平时的身体调摄有关。有些女性平时爱吃生冷的食物,尤其夏天大量的进食雪糕、冰淇淋等,严重影响肠胃功能,导致经期胃肠敏感,易受刺激。也有些女性爱穿露脐装,使腹部容易遭受寒气,长此以往,为经期不适埋下隐患。

调理经期腹泻有妙招

1、注意保暖。如果是受寒后出现的腹泻,脚底常觉冷感,可以选择泡脚缓解。

水温不宜太烫,以个人舒适度为宜,每天20分钟左右。也可以用艾叶煮水后泡脚,艾叶具有温通经络,散寒调经的作用,是妇科疾病常用药。

艾叶会不会活血太过增加月经量?其实,大可不必担心,经期腹泻的女性大都是脾虚化湿无权或肾虚不能温化导致的,这类的女性多伴有痛经,艾叶泡脚后可以加快全身的血液循环,更好的促进经血的排出。体内升温后能一定程度改善胃肠功能。

2、忌食生冷,多吃暖宫食物。

用红糖加上生姜熬煮成红糖姜茶饮用,或到药房、超市购买冲剂,开水冲服即可。红糖能活血调经,生姜可温胃驱寒。红糖姜茶在来经前几天及经期均可饮用。

经期也可适量吃些补气血的食物,如红枣、木耳、猪肝、胡萝卜等,古人说“经前不宜补,经后不宜泄”月经期还是以疏泄血液为主,宜清补不宜大补,类似阿胶比较滋腻,经期不适合服用。

3、按揉天枢穴

天枢穴位于脐旁2寸,左右各一。天枢穴具有运化水湿、理气疏经的作用,常用于治疗腹胀、腹泻等胃肠疾病及月经不调、痛经等妇科疾病。

女人要懂得爱护自己,拥有健康的身体才能绽放美丽。做好平时的保养比治病更重要,养成记录经期的好习惯,让你更懂自己的身体。