入冬这样泡脚,点燃身体身体第二个太阳,身体少受罪

冬天来了,有件事就要开始做——泡脚!双脚是人体穴位最密集的部位之一,脚踝以下就有33个穴位,占全身穴位的10%,堪称人体的第二个太阳!泡脚可以刺激脚上穴位经络,...


冬天来了,有件事就要开始做——泡脚!双脚是人体穴位最密集的部位之一,脚踝以下就有33个穴位,占全身穴位的10%,堪称人体的第二个太阳!泡脚可以刺激脚上穴位经络,温补阳气,滋阴补肾,把这个太阳点燃,照亮全身。

“养树需护根,养人需护脚”。越来越多的灸友反馈还未正式入冬,手脚已经冰冷!这是因为霜降过后,人体呈现出一种“阳消阴长”的状态,寒则凝,气血凝滞就传递不到四肢,容易出现手脚冰冷的情况。

这个时候泡脚,一个是可促进排汗,可让外界入侵的风寒湿气随着热汗排出。再一个是可以依靠泡脚带来阳气,通过足底丰富的穴位传递到经络,使消退的阳气得到补充,“阳消阴长”的状态得到打破,阴阳相济,气血生生不息!

双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与肺腑相对应的反射区,且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此,泡脚时通过经络传导刺激,能达到调节脏腑的功能,滋润干燥的脏腑以及器官,起到润肺濡肠的作用。

深秋寒冷多夹杂干燥,人易阴虚上火,此时泡脚,可化解下肢寒气,激活气血运行,同时把上半身的火气引到足底,引血归源,清降虚火,对调理艾灸后上火也很有效。

“树枯根先竭,人老脚先衰”。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,晚上9点泡脚,肾经气血比较虚弱的时辰,这时泡脚,有利于滋补肾经气血,最能养肾。

经常泡脚就可刺激脚部的太冲、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,能起到滋阴补肾、壮腰强筋、疏通经络,促进新陈代谢以及延缓衰老的作用,并可调理头昏眼花、失眠、关节麻木等症。

脚有第二心脏之称,五脏六腑都能在脚上找到对应穴位,入冬前这段时间用热水加一些中草药泡脚,可改善末梢神经循环,气血循环。

深秋降温后,女性朋友常常会出现四肢冰冷的情况,主要是由于脾肾亏虚、阳气亏虚,这种情况,很适合热水泡脚,如果能加一点东西,效果就更好了!

①生姜泡脚——缓解手脚冰凉!

生姜药性辛温,有祛湿解表、温阳祛寒的作用,生姜泡脚,有很好的驱寒效果,能够改善局部血液循环和新陈代谢。手冷脚冷的女性,睡前生姜泡脚,可以快速驱寒,预防流感。

【泡脚方法】:取中等大小生姜半块,拍扁,用热水煮10分钟,记得盖上盖子以免成分挥发。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量温水,不烫脚即可,泡脚时水没到小腿1/3处,每次15~30分钟,如泡脚用水量较多,或怕冷症状较重,可酌情增加姜的用量。

②艾草泡脚——消除黑眼圈!

肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因,滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。艾叶水泡脚可以有效去除体内虚火,艾草泡脚期间多喝温开水,坚持一段时间后,由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。

【泡脚方法】:取艾叶一小把,煮水后泡脚或用取1/4纯艾叶做成的清艾条,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚即可。

③花椒泡脚——防感冒!

花椒是厨房里常用的一味调料,也是一味中药,有温中止痛、祛湿散寒、解毒理气、化痰通窍的作用,民间常用它来调理胃脘痛,伤风感冒引起的鼻塞、头痛等。

【泡脚方法】:用一个棉布包50克花椒,用线扎紧,加水煮开后,用煮开的花椒水泡脚。花椒包可以反复使用,一周后再更换新的花椒包。(直接取花椒15克煮后泡脚也可以。)

④红花泡脚——活气血、防冻疮!

红花是妇科常用药,可活血通经、祛瘀止痛,临近冬季,皮肤干裂、容易生冻疮的人,多用红花泡脚,效果很好。

【泡脚方法】:取红花10~15克,煮法与生姜类似,能预防冻疮,泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。用干艾草和红花同时煮水泡脚,还可以改善血液循环,预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎,扫通淤血。