泡脚千万别只用热水!现在知道还不晚……

热水泡个脚,神经舒畅,温暖睡得香,可对血管病人简直是灾难!泡脚究竟是养生还是慢性自杀?现在知道还不晚!泡脚本无错秋冬之际,天气寒凉。大家纷纷开始泡脚养生,可却新...


热水泡个脚,神经舒畅,温暖睡得香,可对血管病人简直是灾难!泡脚究竟是养生还是慢性自杀?现在知道还不晚!

泡脚本无错

秋冬之际,天气寒凉。大家纷纷开始泡脚养生,可却新闻中却说一些朋友因为泡脚引起心脏病突发、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁让人怀疑,泡脚真的有错吗?

由于泡脚之后血液循环加快,血压会有轻度的增高,心率增快也是正常的,所以一般人没有问题,正常人泡脚也不会导致猝死。

但一些人群由于患有基础性疾病,没有合理泡脚,所以导致了意外的发生,一路哥劝大家虽说不能被谣言吓到,但并不是所有人都适合热水泡脚喔。

这类人不宜泡脚

/ 糖尿病患者小心泡脚 /

脚部神经对温度不敏感,容易导致烫伤最后导致肢体坏死只能截肢。一路哥提醒你,糖尿病患者最好由家人帮助感知一下水温后再泡脚~

/ 血管病人不宜泡脚 /

患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚,百害无一利。静脉曲张病人,本身静脉回流障碍,泡脚之后会导致血液更淤积,静脉血栓的病人在服用抗凝药,泡脚对他的危害更大。

/ 心功能不好的人群 /

心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群,泡脚时间过长,容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死,严重的会导致猝死。

/ 孕妇、10岁以下的儿童 /

孕妇泡脚时间不宜超过15分钟,防止对胎儿产生影响。10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚,可能导致足底韧带变松,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加扁平足的风险。

那么怎样泡脚才合理?

这样泡脚1次顶10次

/ 水 温 /

泡脚的温度不宜过高,水温40-45度之间,手摸一下水感觉微烫。

/ 时 长 /

泡脚时间不宜过长,持续大约15-20分钟即可。

/ 按 摩 /

泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟,起到活血促进代谢的作用,有助安眠。

涌泉穴卫浴脚掌的上三分之一处,位于脚心,两脚一曲徐的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。

/ 辅 料 /

可根据所需适当地加些姜、盐、醋、花椒、艾叶等更具养生功效。

加生姜—驱寒气

取1块生姜切片,放在水中煮开,泡脚时再加一勺盐,可有效治疗脚凉怕冷。

加红花—治腰痛

1g红花放入水里烧开,再加一勺盐,先用热气熏脚,然后再泡脚,不仅能加强活血化瘀的功效,还能治疗腰酸痛。

小苏打—降高血压

小苏打是出了名的降压高手,将2-3勺苏打粉倒入热水中,等到合适的温度泡脚即可协助治疗高血压,此外还能改善痘痘肌肤,消除通风的病症。

加艾叶—治百病

取干艾叶50~100g,放入水中煮开,水温降到适当温度后泡脚即可提高养生功效。若是能配上生姜,便可治疗风寒感冒、关节病、类风湿、支气管炎、哮喘等疾病。

若是配上红花,则可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好等病症,艾草配花椒还能治疗脚汗、脚臭、脚气、温疹等病症。

加当归—可养颜

取40g当归和25g桂圆肉加水煎煮40分钟后,配上适量开水倒入盆中先熏蒸四肢、面部30分钟左右。待到温度适宜时洗泡双脚,每天1次即可美容养颜,延缓衰老。

加白醋—美白祛斑

用醋泡脚时,醋能渗透脚部皮肤进入血液,从而净化血液,帮助体内垃圾的代谢,还能美白祛斑、放松神经,治疗失眠多梦。

苍耳子—通鼻窍

取20g辛夷花、20g苍耳子、15g白芷,配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龙、10g薄荷、10g细辛加入水中煮开,用于泡脚便可通鼻窍,改善鼻塞,流涕等症状。

加党参—补气虚

15g党参、20g黄芪20克配上15g白术加水煎煮后倒入盆中,待到温度适宜时用于泡脚,即可补气虚。

加陈皮—除湿润肠

体虚怕冷的人,往往体内具有寒毒,泡脚时只需加些陈皮,便可排出体内湿寒气,还能润肠通便,抚平足部裂纹,让皮肤光滑细腻。

泡脚也分人,学问大着呢

叫上亲朋好友一起学起来