冬季泡脚少生病,家庭常备“三丸”,轻松调理小儿内热.

杨雯珺中医育儿专家,自然养育倡导者,近几年为社会培养了大批优秀小儿推拿师,大部分已经成功开店。我的人生使命是  :  善行天下,把健康和幸福...


杨雯珺中医育儿专家,自然养育倡导者,近几年为社会培养了大批优秀小儿推拿师,大部分已经成功开店。我的人生使命是  :  善行天下,把健康和幸福带给全天下所有人。

杨老师给某医药公司讲课中。。。。。

国医大师中,也又不少喜欢泡脚的!而且这些很会养生的人,有着各种各样的泡脚方式!

邓铁涛喜欢用温热水泡脚,泡脚时用双手按摩、揉搓脚背及脚心,可帮助入睡。

图自羊城晚报

邓铁涛常说,人脚就像树根,树枯根先竭,人老脚先衰。老人常感脚底发凉,因为人的气血随着年龄增长而渐减,脚对人体保健起着重要作用。老人宜常用温热水沐足,促进脚部血循环。

▍方法:

泡脚方:有时邓铁涛还会配些中药材煮水来泡脚,比如用怀牛膝30克、川芎30克、白芷10克、钩藤30克、夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克煮水。

把药煲成水进行泡脚,药物通过毛细循环进入人体,达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效,还能改善血循环、起到降压的作用。泡脚的时候,水温以适度、温热为宜。

适用人群:特别适合在秋冬天服用降压药效果不佳,或前期血压波动、控制不好的高血压患者。

陆广莘喜欢用花椒水泡脚。他认为,用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。

在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治脚气。

▍方法:

用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。

睡觉前大概8、9点钟,路志正会泡脚,用艾叶煮水泡脚。泡了以后有什么好处呢?路志正认为,泡脚后头部的血液活络,身上微见汗,血液就下来,脑袋就清楚了,解除疲劳,再休息。

因为艾叶有温经散寒之功,泡脚后可以辅助去除体内寒湿,帮助恢复身体。泡脚以微微出汗为宜,不要大汗,因为大汗伤阳,得不偿失。可以多按摩一下足底。

▍方法:

取艾叶 50 克。将艾叶放入沸水中煎 煮约 15 分钟,待水温稍低后, 就可以把脚放入药液浸泡,每次浸泡 15~20 分钟,水凉后可 加入热水。

伍炳彩每日7点出门坐诊,下午1点半才回家。由于常思虑患者病情,曾患上失眠。为了不影响健康,他每日最少午睡一刻钟,睡前温水泡脚一刻钟。中医认为“夏天泡脚,暑湿可祛”,对身体好处多多。

▍方法:

一般泡脚水的温度以40~45℃为宜,最好不要超过50℃;泡脚时间最好选择在晚上临睡前,以15~20分钟左右为宜。

郭诚杰每天晚上会用热水泡脚,泡脚时候手也不闲着,会搓一搓后背的“肾俞穴”。

中医上讲“肾为先天之本”。肾的好坏,看的就是肾气足不足。如果肾气足,排尿就痛快,用老百姓的讲法儿,垃圾不就全排出来了嘛!

▍方法:

在泡脚的时候,两手握拳,用拳背平行在脊柱上下反复搓“肾俞穴”。按摩肾俞穴,通过经络刺激肾脏,让肾脏兴奋起来。

在中医看来,脚是人体经脉聚集处,光踝部以下就60多个穴位,泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。

常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

糖尿病、心脏病、静脉栓塞等患者,泡脚最好咨询下医生。

一起来泡脚吧!

解除小儿内热的方法:

舌苔厚、大便干、肚子胀、食欲不好、经常嗓子红肿发炎,或是感冒发烧,这种表现的孩子属于食积内热体质,家长可在家中备三样中成药丸——保和丸、山楂丸、肥儿丸进行调理。河南中医药大学一附院儿科主任医师任献青博士说,适量服用这类消积导滞药,可以通过促消化提高免疫力,防止内热的发生。

保和丸消食积

对于食积有内热,大便偏干,容易嗓子发炎的孩子,主张吃保和丸调理。保和丸里除了山楂、神曲、麦芽,还有清热的连翘,通便治腹胀的莱菔子。中医认为,“胃以通为和”,大便通畅了,消化道疏通了,人就太平了。保和丸因以消积和胃见长,故而得名。

保和丸3岁以上的孩子都可以服用。两岁以内的孩子可用鸡内金。方法是,焙干研面后,用水或奶冲服,也有消积食健脾胃的作用。

山楂丸治肚痛

3岁的丫丫经常肚子不舒服,这天半夜哭着说肚子痛,妈妈带她看急诊。任献青博士敲敲她的肚子,有点胀,让丫丫喝了一小碗糖水,吃了两个大山楂丸。不一会儿,丫丫就好了。

任献青解释说,山楂丸消食理气止痛,味道酸甜,孩子们都喜欢吃。对于经常腹部隐痛、腹胀、消化功能不好的孩子有效果,也可以与保和丸搭配在一起吃。

肥儿丸解便秘

有的孩子大便干燥如羊屎,两三天还没一次,肚皮热、手心热、容易上火,属于内火偏大,这时用保和丸很难见效,建议选择肥儿丸。肥儿丸里有麦芽、神曲,还有清热的胡黄连,消积导滞的槟榔、使君子,通便效果较强。

肥儿丸不可连续用,服用后见到大便变稀,就要停药。常吃容易形成依赖性。任献青说,解决孩子便秘问题,关键是调理饮食。还可食疗,冬天用白萝卜三片,梨两片,一块儿煮水吃。夏天用芦根煎水当茶饮。

杨老师最后提醒,上述中成药的处方固定,对于食积时间较长,症状较重的孩子,如果服用效果不明显,应该找医生辨证施治。