寒冬泡脚贴士

每天早上5:00,听一则精美文章冬季泡脚能加速脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并且使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。泡脚的好处很多,但是泡脚过...


每天早上5:00,听一则精美文章

冬季泡脚能加速脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并且使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。

泡脚的好处很多,但是泡脚过程中也有一些注意的小贴士,有听早餐告诉你正确的泡脚方法。泡脚的最佳时间大家都知道晚上睡前泡脚有助于睡眠,其实泡脚的时间大有讲究,并且泡完脚不能马上睡觉。在晚上九点的时候,人体的肾经是最衰弱的,在此时进行泡脚能够帮助增加身体的热量,帮助促进血液循环,同时还可以滋养肝肾并且提高睡眠质量。对于劳累了一整天的肾脏,此时泡脚最能够让肾脏放松,所以晚上九点是泡脚的最佳时间。另外要注意,饭后不能马上泡脚,不然会影响消化,同时泡脚的时间也不宜过长,15-20分钟为最佳时间,时间过长反而会增加心脏的负担。泡脚的水温也许你会碰到这样的情况,当你在足浴店泡脚觉得水温烫时,按摩师会告诉你把脚放进去不动就不烫了,其实这个是非常错误的说法。泡脚的水温是很有讲究的,水温过高不仅容易烫伤脚严重情况还可能导致猝死。泡脚的最佳水温应该保持在42摄氏度左右,水要保持淹过脚踝,特别是孕妇或者糖尿病患者尽量用稍低一些的水温。泡脚的工具泡脚工具的选择一般要注意几个方面的因素,一是要够「深」,二则是保温度。所以人们常用木桶泡脚,大的木桶可以将整个脚都泡进去,而且木桶的材质贴近于大自然,是保温最好的材料。木桶的材质也含有中药成分,对有些病也具有治疗作用,木桶相对于其他电加热的泡脚设备来说也安全许多,不会发生漏电的现象,综上用木桶泡脚是最妙的选择。泡脚因人而异万事都有利有弊,身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。5个冬季泡脚方1、醋泡脚:提高睡眠质量在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍。醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。2、艾叶泡脚:驱寒治感冒取50克艾叶(一把即可),放在锅内加水,水开后再熬10分钟熄火,倒入盆中,等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗,泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下,即可解衣宽带休息了。3、红花泡脚:活血化瘀冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果,既温暖全身,还对睡眠有益。红花有活血化淤、促进血液循环的功效。方法:50g红花、50g艾叶放入纱布袋包好并捆紧,放到锅里加水,先用大火煮开,然后小火煮5至10分钟,取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里,然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天,用容器装好,不必天天更换。4、盐水泡脚:杀菌治脚气盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气病,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。5、姜汁泡脚:散寒治疗手脚冰凉姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

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