三伏天艾草泡脚,坚持有惊奇发现!!

现在已经进入初伏的阶段了,气温也是逐渐上升了几个层次,与此同时身体也是出现了各种各种不适。大大小小的医院也是由于三伏天中疾病多发导致挤满了人,所以说在三伏天里学...


现在已经进入初伏的阶段了,气温也是逐渐上升了几个层次,与此同时身体也是出现了各种各种不适。大大小小的医院也是由于三伏天中疾病多发导致挤满了人,所以说在三伏天里学会预防疾病、调养身心是一件很重要的事。

中医认为,虽然三伏天是人体中最难适应的时间段,但在三伏天是人体阳气在一年里最旺盛的时期,所以也是驱除体内寒气、治疗湿寒疾病的最佳时期。今天就介绍如何在三伏天中养生以及预防疾病,就是用艾草泡脚。

【三伏天是祛湿治病最佳时期】

因为天气炎热的问题,三伏天也是遭人厌恶,不仅仅是气温酷热,还有空气湿气重,让人感到闷热。而在中医看来,三伏天有好也有坏,它坏在容易让人生病,而且因贪寒导致体内的寒湿加重,埋下疾病。而且有很多类似风湿疾病、腹泻等等都是因为调理不当所导致的。

而它好就好在身体阳气旺盛,三伏和三九一样,是一年中,人体阳气最足和最差的两个时节。中医专家,就根据了自然规律,发明了治疗疾病的方法,并且沿用了百年。于是就有了“三伏补阳祛湿治病,三九滋阴护阳防病“。

在三伏中,人体阳气旺盛之余,毛孔也是处于张开的状态,这就有利于加快血液循环和新陈代谢。这时候来进行养生,会起到翻倍的效果。

【艾草泡脚的功效】

1 .去虚火和寒火

人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况,这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后,将药液泡脚一会,等全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水,连续泡脚两三天,并且少吃一些寒凉食物,注意休息,那么这些疾病就能够得到很好的缓解。

2 .除脚气、脚癣

艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用,长期坚持可以去除脚气以及脚癣。

泡脚本身就能够促进血液循环,加速排出体内的垃圾,况且艾草能通十二经络,调理阴阳,用艾草泡脚就能够驱除体内的寒性垃圾。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。

4 .改善心肺功能

艾草性温,味苦,入脾、肝、肾经。它有着回升阳气、李气血和逐湿寒等功效,除此之外,还可以改善肺功能,很适用于支气管疾病和咳白痰等人士。

5 .防止感冒

艾叶有祛寒湿的功效,而风寒感冒通常都是因为身体受凉,抵抗力低下所引起的。在日常生活中使用艾叶来泡脚,不仅可以防治感冒,还可以改善手脚冰凉和体寒等症状。

【艾草泡脚的做法】

药物:艾叶50g

用法:上药加水1500ml左右煎煮,水开5分钟后,关火、盖上锅盖,至温度适宜时(防止药物有效成分挥发而影响疗效),将药液倒入盆中,然后双脚置于盆中浸泡,可边洗边揉搓足底,每次15~20分钟,晚上睡前用为佳,以每周4~5次为宜。

【艾草泡脚的注意事项】

1、使用艾草泡脚的时间不得超过半个小时,当然因人而异,后心潮湿,额头出汗珠效果就达到了。

2、艾草泡脚的时间最好控制在饭后一小时,睡前两小时左右。

3、艾草泡脚的水温最好控制在四五十度之内,如果有条件用木桶泡脚效果更佳。

4、在使用艾草泡脚之前最好喝点水,用于补充新陈代谢之后的体液。

5、使用的频率不可太高,一周两三次就好,太过频繁,泻火太多,对身体不好。

6、在艾草泡脚之后,按摩脚底五分钟在磕脚十来分钟效果更好!

【三伏应该如何养生】

在入伏后,天气会有一段相当长的时间变得炎热闷人或者大雨倾盆,一不留神就会很容易出现中暑和湿气重的现象。所以我们应该要进食一些解暑、降火、祛湿的食物,例如薏米、西瓜、绿豆、苦瓜等。

而薏米是祛湿效果极强的一种食材,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材,薏米的特点就是渗湿、安全。

薏米红豆粥

材料:薏米100克,红豆50克。

1 .提前将薏米红豆洗净

2 .薏米最好炒一下再用,祛湿效果更好

3 .往锅里加入适量的水,然后放入薏米和红豆

4 .喜欢的可以放入几颗红枣,在以正常的煮粥方式煮软薏米和红豆

温馨提醒:可以将红豆和薏米提前浸泡8小时左右,会更容易煮开。

大热天之中要求保暖看起来是一个无稽之谈,但是在如今社会的状态下,尤其需要注意。办公室、商场、公共交通等到处都有空调,如果不随时多带件外套,很可能会患上“空调病”。并且,在外面已经吹了很久的空调了,到家最好就不要再吹,让身体有出汗的机会吧。

并不是说天气热就要尽量避免运动,三伏天运动是有益于身体健康的,正所谓“冬练三九,夏练三伏”。在三伏天中运动能够增强心血管系统功能、促进呼吸系统功能、促进消化系统功能等等。