冬季泡脚,点燃身体的第二个太阳

金诃.藏药最新资讯、产品、案例都在这里泡脚即足浴,是一种常用的外治古法,历史悠久,可追溯数千年。具有养生保健的辅助作用,古人常说:“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可...


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泡脚即足浴,是一种常用的外治古法,历史悠久,可追溯数千年。具有养生保健的辅助作用,古人常说:“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见泡脚的作用很大。

——编者按

入冬泡脚,冬天不吃亏

“树枯根先竭,人老脚先衰”。经常泡脚能起到疏通经络、促进新陈代谢以及延缓衰老的功效,可调理头昏眼花、失眠、关节麻木等症。脚有第二心脏之称,冬季降温后,一些女性常常会出现四肢冰冷的情况,主要是由于脾肾亏虚、阳气亏虚,这种情况,很适合热水泡脚,如果能加一样东西,效果就更显著了。

(1)生姜泡脚——缓解手脚冰凉!

取中等大小生姜半块,拍扁,热水煮10分钟。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量温水,不烫脚即可,泡脚时水浸没到小腿1/3处,每次15~30分钟,如泡脚用水量较多,或怕冷症状较重,可酌情增加姜的用量。

(2)艾草泡脚——缓解黑眼圈!

取艾叶一小把,煮水后泡脚;或用纯艾叶做成的清艾条取1/4,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚即可。

(3)花椒泡脚——防感冒!

棉布包50克花椒,用线扎紧,加水煮开后,用煮开的花椒水泡脚。花椒包可以反复使用,一周后再更换新的花椒包。直接取花椒15克煮后泡脚也可以。

(4)藏红花泡脚——活气血、防冻疮!

取藏红花10~15克按生姜的煮法泡脚,泡脚时水要浸过踝部,最好边泡边搓双脚。用干艾草和藏红花同时煮水泡脚,可改善血液循环,预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎,扫通淤血。

(5)五味甘露药浴颗粒/汤散泡脚——解表发汗、活血通络!

五味即:刺柏、烈香杜鹃、大籽蒿、麻黄、水柏枝。本品可解表发汗、消炎止痛、平黄水、活血通络。用于各种皮肤病及风湿、类风湿性关节炎,痛风,偏瘫,妇女产后疾病,软组织扭伤等症。将本品颗粒直接倒入浴盆,水温控制在40℃,一次15~20分钟;浴后发汗效果更佳;一次1~2袋,一日1次,7日为一疗程。孕妇、高血压、心脏病患者使用须遵医嘱。

泡脚要遵循“1355”法则

说了那么多泡脚的好处,最后再讲下泡脚的一些注意事项。

1. 泡脚要遵守“1355法则”,每天泡不超过1次热水脚,每次15~30分钟,水温不超过50℃,泡完后晾5分钟。

2. 泡脚的水温要适宜,边洗边加热水以保持水温,感觉热而不烫即可,水要淹过踝部。

3. 避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚,因为泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况,同时会影响胃部血液的供给,最好的时间是临睡觉之前。

4. 中药泡脚用木桶比较好,使用后注意清洗。

5. 艾草泡脚每周2~3次即可,不宜过于频繁,因为艾草泡脚能引血下行,泡多了可能容易引起头晕、头痛。

6. 儿童不要用过热的水长时间泡脚或烫脚,以免形成扁平足。

7. 泡脚时不要随意添加其他中草药,可咨询医生,根据自身情况对症使用。

8. 某些患有急性感染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡脚;心脑血管疾病的患者、糖尿病患者等需要根据医生建议选择。

9. 泡脚的同时可以用手按摩双脚,先脚背后脚心。这样能使局部血管扩张,末稍神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。

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