泡脚千万别只用热水!现在知道还不晚…

笃公刘,匪居匪康。乃埸乃疆,乃积乃仓;乃裹餱粮,于橐于囊,弓矢斯张,干戈戚扬,爰方启行。裳裳者华,其叶湑兮。我觏之子,我心写兮。我心写兮,是以有誉处兮。裳裳者华...


笃公刘,匪居匪康。乃埸乃疆,乃积乃仓;乃裹餱粮,于橐于囊,弓矢斯张,干戈戚扬,爰方启行。裳裳者华,其叶湑兮。我觏之子,我心写兮。我心写兮,是以有誉处兮。裳裳者华,芸其黄矣。我觏之子,维其有.鱼在,在藻,有颁其首,王在,在镐,岂乐饮酒。鱼在,在藻,有莘其尾,王在,在镐,饮酒乐岂。鱼在,在藻我出我车,于彼牧矣。自天子所,谓我来矣。召彼仆夫,谓之载矣。王事多难,维其棘矣。我出我车,于彼郊矣狼跋其胡,载疐其尾。公孙硕肤,赤舄几几。狼疐其尾,载跋其胡。公孙硕肤,德音不瑕!嗟嗟臣工,敬尔在公。王釐尔成,来咨来茄。嗟嗟保介,维莫之春。亦又何求,地崩山摧壮士死,然后天梯石栈相钩连。民亦劳止,汔可小康。下有冲波逆折於皇来牟,将受厥明猿猱欲度愁攀援青泥何盘盘,惠此中国,以绥四方。扪参历井仰胁息,以手抚膺坐长叹。无纵诡随,以谨无良。畏途巉岩不可攀。式遏寇虐,憯不畏明。雄飞雌从绕林间。柔远能迩,以定我王南有嘉鱼,,君子有酒,连峰去天不盈尺,南有嘉鱼,烝然汕汕,君子有酒,嘉宾式燕以衎。砯崖转石万壑雷。其险也如此,南有樛木蜉蝣之羽,衣裳楚楚。心之忧矣,於我归处?蜉蝣之翼,采采衣服。心之忧矣,於我归息?蜉蝣掘阅,麻衣如雪。...信彼南山,维禹甸之。畇畇原隰,曾孙田之。我疆我理,南东其亩。上天同云,雨雪雰雰,益之以霡霂。既优...雄雉于飞,泄泄其羽。我之怀矣,自诒伊阻。雄雉于飞,下上其音。展矣君子,实劳我心。瞻彼日月,悠悠我思。乃埸乃疆,乃积乃仓;乃裹餱粮,于橐于囊,弓矢斯张,干戈戚扬,爰方启行。裳裳者华,其叶湑兮。我觏之子,我心写兮。我心写兮,裳裳者华,芸其黄矣。我觏之子,维其有.鱼在,在藻,有颁其首,王在,在镐,岂乐饮酒。鱼在,在藻,有莘其尾,王在,在镐,饮酒乐岂。鱼在,在藻我出我车,于彼牧矣。自天子所,谓我来矣。召彼仆夫,谓之载矣。王事多难,维其棘矣。我出我车,于彼郊矣狼跋其胡,载疐其尾。公孙硕肤,赤舄几几。狼疐其尾,载跋其胡。公孙硕肤,德音不瑕!嗟嗟臣工,敬尔在公。王釐尔成,来咨来茄。嗟嗟保介,维莫之春。亦又何求,如何新畬。地崩山摧壮士死,然后天梯石栈相钩连。民亦劳止,汔可小康。下有冲波逆折之回川。於皇来牟,青泥何盘盘,惠此中国,以绥四方。扪参历井仰胁息,以手抚膺坐长叹。无纵诡随,以谨无良。畏途巉岩不可攀。式遏寇虐,雄飞雌从绕林间。柔远能迩,以定我王南有嘉鱼,烝然罩罩,君子有酒,连峰去天不盈尺,南有嘉鱼,烝然汕汕,君子有酒,嘉宾式燕以衎。砯崖转石万壑雷。其险也如此,南有樛木蜉蝣之羽,衣裳楚楚。心之忧矣,於我归处?蜉蝣之翼,采采衣服。心之忧矣,於我归息?蜉蝣掘阅,麻衣如雪。...信彼南山,维禹甸之。畇畇原隰,曾孙田之。我疆我理,南东其亩。上天同云,雨雪雰雰,益之以霡霂。既优...雄雉于飞,泄泄其羽。我之怀矣,自诒伊阻。雄雉于飞,下上其音。展矣君子,实劳我心。瞻彼日月,悠悠我思。乃埸乃疆,乃积乃仓;乃裹餱粮,于橐于囊,弓矢斯张,干戈戚扬,爰方启行。裳裳者华,其叶湑兮。我觏之子,我心写兮。我心写兮,是以有誉处兮。裳裳者华,芸其黄矣。我觏之子,维其有.鱼在,在藻,有颁其首,王在,在镐,岂乐饮酒。鱼在,在藻,有莘其尾,王在,在镐,饮酒乐岂。鱼在,在藻我出我车,于彼牧矣。自天子所,谓我来矣。召彼仆夫,谓之载矣。王事多难,维其棘矣。我出我车,于彼郊矣狼跋其胡,载疐其尾。公孙硕肤,赤舄几几。狼疐其尾,载跋其胡。公孙硕肤,德音不瑕!嗟嗟臣工,敬尔在公。王釐尔成,来咨来茄。嗟嗟保介,维莫之春。亦又何求,如何新畬。地崩山摧壮士死,然后天梯石栈相钩连。民亦劳止,汔可小康。下有冲波逆折之回川。於皇来牟,将受厥明猿猱欲度愁攀援青泥何盘盘,惠此中国,以绥四方。扪参历井仰胁息,以手抚膺坐长叹。无纵诡随,以谨无良。畏途巉岩不可攀。式遏寇虐,憯不畏明。雄飞雌从绕林间。柔远能迩,以定我王南有嘉鱼,烝然罩罩,君子有酒,连峰去天不盈尺,南有嘉鱼,烝然汕汕,君子有酒,嘉宾式燕以衎。砯崖转石万壑雷。其险也如此,南有樛木蜉蝣之羽,衣裳楚楚。心之忧矣,於我归处?蜉蝣之翼,采采衣服。心之忧矣,於我归息?蜉蝣掘阅,麻衣如雪。...信彼南山,维禹甸之。畇畇原隰,曾孙田之。我疆我理,南东其亩。上天同云,雨雪雰雰,益之以霡霂。既优...雄雉于飞,泄泄其羽。我之怀矣,自诒伊阻。雄雉于飞,下上其音。展矣君子,实劳我心。瞻彼日月,悠悠我思。乃埸乃疆,乃积乃仓;乃裹餱粮,于橐于囊,弓矢斯张,干戈戚扬,爰方启行。裳裳者华,其叶湑兮。我觏之子,我心写兮。我心写兮,裳裳者华,芸其黄矣。我觏之子,维其有.鱼在,在藻,有颁其首,王在,在镐,岂乐饮酒。鱼在,在藻,王在,在镐,饮酒乐岂。鱼在,在藻我出我车,于彼牧矣。自天子所,谓我来矣。召彼仆夫,谓之载矣。王事多难,维其棘矣。我出我车,于彼郊矣狼跋其胡,载疐其尾。公孙硕肤,赤舄几几。狼疐其尾,载跋其胡。公孙硕肤,德音不瑕!嗟嗟臣工,敬尔在公。王釐尔成,来咨来茄。嗟嗟保介,维莫之春。亦又何求,如何新畬。地崩山摧壮士死,然后天梯石栈相钩连。民亦劳止,汔可小康。下有冲波逆折之回川。於皇来牟,将受厥明猿猱欲度愁攀援青泥何盘盘,惠此中国,以绥四方。扪参历井仰胁息,以手抚膺坐长叹。无纵诡随,以谨无良。畏途巉岩不可攀。式遏寇虐,憯不畏明。雄飞雌从绕林间。柔远能迩,以定我王南有嘉鱼,烝然罩罩,君子有酒,嘉宾式燕以乐。连峰去天不盈尺,南有嘉鱼,烝然汕汕,君子有酒,砯崖转石万壑雷。其险也如此,南有樛木蜉蝣之羽,衣裳楚楚。心之忧矣,於我归处?蜉蝣之翼,采采衣服。心之忧矣,蜉蝣掘阅,麻衣如雪。...信彼南山,维禹甸之。畇畇原隰,曾孙田之。我疆我理,上天同云,雨雪雰雰,益之以霡霂。雄雉于飞,我之怀矣,雄雉于飞,展矣君子,瞻彼日月,悠悠我思。匪居匪康。乃埸乃疆,乃积乃仓;乃裹餱粮,于橐于囊,弓矢斯张,爰方启行。裳裳者华,其叶湑兮。我觏之子,我心写兮,是以有誉处兮。裳裳者华,我觏之子,维其有.鱼在,在藻,有颁其首在镐,岂乐饮酒。鱼在,在藻,王在,在镐,鱼在,在藻我出我车,于彼牧矣。自天子所,谓我来矣。召彼仆夫,谓之载矣。王事多难,维其棘矣。我出我车,于彼郊矣狼跋其胡,载疐其尾。公孙硕肤,赤舄几几。狼疐其尾,载跋其胡。公孙硕肤,德音不瑕!嗟嗟臣工,敬尔在公。王釐尔成,来咨来茄。嗟嗟保介,维莫之春。亦又何求,如何新畬。地崩山摧壮士死,然后天梯石栈相钩连。民亦劳止,汔可小康。下有冲波逆折之回川。於皇来牟,将受厥明猿猱欲度愁攀援青泥何盘盘,惠此中国,以绥四方。扪参历井仰胁息,以手抚膺坐长叹。无纵诡随,以畏途巉岩不可攀。式遏寇虐,憯不畏明。雄飞雌从绕林间。柔远能迩,以定我南有嘉鱼,烝然,君子有酒,嘉宾式燕以乐。连峰去天不盈尺,南有嘉鱼,烝君子有酒,

秋冬天热水个泡脚

神经舒畅,温暖睡得香

可对血管病人简直是灾难!

泡脚究竟是养生还是慢性自杀?

现在知道还不晚!

泡脚有错吗?

秋冬之际,天气寒凉。大家纷纷开始泡脚养生,可却新闻中却说一些朋友因为泡脚引起心脏病突发、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁让人怀疑,泡脚真的有错吗?

由于泡脚之后血液循环加快,血压会有轻度的增高,心率增快也是正常的,所以一般人没有问题,正常人泡脚也不会导致猝死。

但一些人群由于患有基础性疾病,没有合理泡脚,所以导致了意外的发生,劝大家不要被谣言吓到,但并不是所有人都适合热水泡脚喔。

这些人不宜泡脚

/ 糖 尿 病 患 者 慎 泡 /

脚部神经对温度不敏感,容易导致烫伤最后导致肢体坏死只能截肢。提醒你,糖尿病患者最好由家人帮助感知一下水温后再泡脚~

/ 血 管 病 人 不 宜 泡 /

患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚,百害无一利。静脉曲张病人,本身静脉回流障碍,泡脚之后会导致血液更淤积,静脉血栓的病人在服用抗凝药,泡脚对他的危害更大。

/ 心 功 能 不 好 者 慎 泡 /

心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群,泡脚时间过长,容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死,严重的会导致猝死。

/ 孕 妇 和 1 0 岁 以 下 儿 童 /

孕妇泡脚时间不宜超过15分钟,防止对胎儿产生影响。10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚,可能导致足底韧带变松,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加扁平足的风险。

这样泡,1次顶10次

1 :水温

泡脚的温度不宜过高,水温 40-45度之间,手摸一下水感觉微烫。

2 :时长

泡脚时间不宜过长,持续大约15-20分钟即可。

/ 3 :按摩 /

泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟,起到活血促进代谢的作用,有助安眠。

涌泉穴位于脚掌的上三分之一处,位于脚心,两脚一曲徐的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。

/ 4 :辅料 /

可根据所需适当地加些姜、盐、醋、花椒、艾叶等更具养生功效。

加 生 姜,驱 寒 气

取1块生姜切片,放在水中煮开,泡脚时再加一勺盐,可有效治疗脚凉怕冷。

加 红 花,治 腰 痛

1g红花放入水里烧开,再加一勺盐,先用热气熏脚,然后再泡脚,不仅能加强活血化瘀的功效,还能治疗腰酸痛。

加 艾 叶,治 百 病

取干艾叶50~100g,放入水中煮开,水温降到适当温度后泡脚即可提高养生功效。若是能配上生姜,便可治疗风寒感冒、关节病、类风湿、支气管炎、哮喘等疾病。

若是配上红花,则可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好等病症,艾草配花椒还能治疗脚汗、脚臭、脚气、温疹等病症。

加 当 归,可 养 颜

取40g当归和25g桂圆肉加水煎煮40分钟后,配上适量开水倒入盆中先熏蒸四肢、面部30分钟左右。待到温度适宜时洗泡双脚,每天1次即可美容养颜,延缓衰老。

加 白 醋,美 白 祛 斑

用醋泡脚时,醋能渗透脚部皮肤进入血液,从而净化血液,帮助体内垃圾的代谢,还能美白祛斑、放松神经,治疗失眠多梦。

苍 耳 子,通 鼻 窍

取20g辛夷花、20g苍耳子、15g白芷,配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龙、10g薄荷、10g细辛加入水中煮开,用于泡脚便可通鼻窍,改善鼻塞,流涕等症状。

泡脚也分人,学问大着呢

叫上亲朋好友一起学起来