【媛荃国际】泡脚的秘密

理论上白天泡脚最好,白天属阳,泡脚能升发阳气补火,晚上属阴,不宜再补火扰动气血运行。现代的都市生活,大家白天都很忙,早起晚睡,白天没空做这个,所以提供以下建议:...


理论上白天泡脚最好,白天属阳,泡脚能升发阳气补火,晚上属阴,不宜再补火扰动气血运行。

现代的都市生活,大家白天都很忙,早起晚睡,白天没空做这个,所以提供以下建议:

对于大部分人

白天全部时间;

晚餐饭后一个小时,7~9时;饭后一个小时,体内大部分血液流向消化系统,如果饭后立即用泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏;这歌时辰肾经气血相对衰弱,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的;

若在晚上9点后,建议不要出太多汗或者干脆不出汗为宜。

对阳虚体寒而言:任何时间都行,因为身体里一直是寒冷缺火,不分时间段,只要补火就对身体有帮助。

泡脚水的温度以38~43℃为宜,最好不要超过45℃

理论上,泡脚盆越高越好,泡的经络穴位越多,效果越好。

泡脚时间不宜过长,15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。泡长时间,出汗太多导致脱水口干舌燥!

微微出汗就好,血管刚舒张开,既有保健作用也不会过度。不要泡到出汗太多,汗多亡阳,直接给阳虚了,更加疲乏。

另外,冬天有的泡不出汗的情况也很常见,不要刻意追求出汗而用过热的水或泡时间过长。

特别提醒:老年人泡脚程度要轻,时间适当减少,不然身体受不了,家里亲戚有老人的请注意这点!

浴盆材质选择以木盆为佳。木盆相比其他材料,散热比较慢,适合长时间泡脚,普通塑料盆或者铁盆水就容易变凉。

也可以用恒温的现代泡脚专用盆,更应该把握好时间,不能太久。

对于是否要放中药,大家可视情况而定。如果你用白水泡就能出汗,说明你经络很通,就不用放中药,如果你泡30分钟还不出汗,那可以尝试加些中药进去,可能有很好的效果。

中医认为“脚为精气之根”。中药泡脚时借助药力和热力,可以疏通经络,调和气血,达到祛除邪毒的目的。

就刺激经络而言,泡脚是前奏,按摩刺激才是主题。

简便取穴:约在二三脚趾缝下两个拇指的位置。搓摩涌泉穴,能起到滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。

老年人常按摩脚心,还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。用手掌的大鱼际上下搓此穴三五分钟至皮肤发热,可起到保健效果。

简便取穴:内踝尖上约四个手指并拢的距离。按揉三阴交可三阴通调,有补气养血、安心宁神、调理脾胃、美容养颜等诸多作用。

每天用拇指揉按此穴三分钟,坚持下去效果才能显现。

脚趾是离心脏最远的地方,血液供应较少且慢,趾尖的温度只有25℃,在寒冷的冬季趾尖的温度更是不易保存,在泡脚后捏脚趾可以促进趾端气血运行,改善局部微循环。

除以上几个穴位,踩鹅卵石可以更直接全面地刺激较低穴位,从而得到更好的保健养生作用。

---阴虚体质人群:

部分体质比较敏感的阴虚体质人群,泡脚可能会引起流汗、头晕。并且泡脚会促进阳气,而阴虚体质人群身体本身比较热,泡脚会使阴虚加重,虚火上升,建议最好不要泡脚。

---体质虚弱人群:

身体虚弱的人,在泡脚或出汗的时候容易虚脱,泡脚时间过长可能会引起低血压,严重时可能晕厥。

---低血压人群:

泡脚可以促进血液循环,使血管扩张,从而使血压更低。

---急性疾病人群:

有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状,冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。

---孕妇:

由于现在的孕妇不常走动,泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气,所以建议孕妇最好不要泡脚。

主要功效:能够预防和改善冻疮。

用法:取媛荃藏红花足浴包一袋,放入开水即可。

原理:藏红花是一种妇科常用中药,能够活血通经,祛瘀止痛,预防和改善冻疮。

主要功效:祛寒、除湿、通经络。

用法:取媛荃艾叶足浴包一袋,放入开水即可。

身体寒湿重的病人,每周可以用艾叶泡脚一次;不妨同时喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜,加十碗水煮两个小时)作为辅助。

原理:艾叶性温、味苦、无毒,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。

注意:艾叶泡脚期间,多喝温开水,少吃寒凉的食物,注意休息。

主要功效:祛寒、辅助消肿。

取媛荃生姜足浴包一袋,放入开水即可。

泡脚时,水最好没过踝部,边泡边搓双脚。如果泡脚用水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。

通常情况下,用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状可得到一定程度的改善。

原理:生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,其中促进下肢血液循环,则可达到辅助减轻水肿的目的。

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