冬日养生之大医堂古方药浴泡脚——《德行天下之健康讲堂》

冬天是一个考验我们身体的季节,很多跟血脉有关的疾病,都会在冬季爆发,所以,本期《健康讲堂》副主任医师展医生和李医生为朋友们带来了一个简便易行的养生方法——“大医...


冬天是一个考验我们身体的季节,很多跟血脉有关的疾病,都会在冬季爆发,所以,本期《健康讲堂》副主任医师展医生和李医生为朋友们带来了一个简便易行的养生方法——“大医堂”古方药浴泡脚。

展医生首先为大家简单介绍了一下“大医堂”:

“大医堂”是“道义茶社”的一部分,里面设有以轩辕黄帝为首的诸位神医画像。轩辕黄帝为中医始祖,《黄帝内经》是中国最早的医学典籍;神医扁鹊,奠定中医学切脉诊断方法;药王孙思邈医学巨著《千金方》,是中国历史上第一部临床医学百科全书······中国中医药文化博大精深,是人类文明历史长河中的璀璨瑰宝。

大医堂门口对联为“但愿世间人无病,何妨架上药生尘”,这是历代中医的梦想:哪怕架子上的药被灰尘覆盖,哪怕自己失业,也希望人们能够健康不生病。这也是历代中医慈悲心的体现。而“大医堂”供奉历代神医,就是希望将这样的精神延续下来,这也是“大医堂”的愿望所在。

关注我们自己和身边的人,恐怕没有几个人能够达到真正健康的程度,大多数人都处于一种“亚健康”的状态。就像之前展医生在“健康讲堂”讲过“八大体质”,能够拥有“平和体质”的人是非常少的。多数人的体质总有偏颇。所以这就需要我们更加关注养生,同时学习一些日常养生保健方法,做自己的最佳医生。

当然也有很多朋友日常是关注养生的,会隔一段时间就找中医调理身体,这就免不了喝一些中药。但有的朋友本身脾胃较弱,或者脾胃虚寒,吃药对于他们来说是一件非常困难的事,那怎么办呢?展医生和李医生就效仿神农尝百草的精神,亲身实践印证“古方药浴泡脚”,发现这样的方法既有效果,又免除了喝中药的痛苦。

泡脚原理:

动脉中的血液从心脏出发,下达腿脚,富含营养和氧分。经过毛细血管,血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液,回流到心脏。血管在腿上的分布犹如分杈的树枝,遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张,有营养的动脉血流量就增加;如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血管就淤滞。泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管。“活血化瘀”的说法,大致来源于此。

祖国医学认为人体五脏六腑在脚部都有相应的投影。脚是足三阴经的起点,又是足三阳的终点,在踝关节以下共有60多个穴位,足浴通过温热的刺激和药物的功用,可促进气血的流通,调整脏腑的功能而收到防病治病的作用。

泡脚方法:

足浴,其方法是将双脚放入40~50°C左右的温热水中浸泡,水量一般以淹过踝部为度;若加入某些药物,不仅可以强身健体,且有防病治病的作用。

PS:水温不宜过高,尤其是糖尿病病人,更要注意水的温度。

古方药浴:

生姜泡脚

生姜一块,红花1克,盐适量。用刀拍扁生姜或切片,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。

红花泡脚

红花1克,少许盐。把红花放入水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚。可活血化瘀,治腰酸痛。

艾叶泡脚

干艾叶10~50克,先用水将艾叶煮开,加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟,再加热泡脚。

艾草加姜,可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;

艾草加红花,可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;

艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

党参黄芪白术泡脚

党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。补气虚。

苍耳子辛夷花泡脚

辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开,泡脚。通鼻窍,改善鼻塞,流涕。

调失眠的泡脚方

柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、制首乌6克。基本上用来泡脚。

有的人肝火明显,会加上丹皮6克、炒栀子6克。

失眠:磁石30g,菊花、黄芩、夜交藤各15g,水煎2次,去渣,趁热洗足,每晚睡前1次

高血压病:用钩藤30g,明帆60g,水煎至明巩溶化后,趁热浸双足,早晚各1次,每次30分钟。

偏正头痛:白矾、苏叶、木瓜、槟榔、防风各30g,煎汤趁热浸足,每日1次。

足跟痛:乳香5g,红花10g,没药、大黄、威灵仙、川芎各15g,豨莶草、鸡血藤、伸筋草各30g,煎水熏洗浸泡,早晚各1次,每次约1小时,每剂可洗3天。

痛经:可取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20g,水煎2000ml,浸洗双足,每次15~20分钟。

寒痹关节疼痛

熟地六克、当归六克、赤芍六克、川芎六克、桃仁六克、红花六克、伸筋草九克、透骨草九克、桂枝六克、茯苓三十克、薏苡仁三十克、桑枝六克、丝瓜络六克、艾叶六克。

此方熬水半个小时,然后兑入温水,泡脚,每天最好泡两次,每次泡二十分钟即可,一般泡五天为一个阶段。孕妇忌用。

热痹关节疼痛

生石膏三十克、生地三十克、桂枝六克、知母九克、赤芍九克、桑枝九克、丝瓜络六克、蚕沙九克、薏苡仁九克、连翘十五克、苍术九克、忍冬藤九克、栀子九克、黄芩九克、玄参九克、赤小豆十五克、甘草六克。

温胆汤:竹茹10克、茯苓10克、枳壳10克、陈皮10克。

特别提醒:

1、建议大家在使用前,到正规的中医咨询自己的体质是否适合、是否会过敏等,请医生判断后,再使用上述中药泡脚。

2、儿童不宜长时间泡脚。

3、下肢静脉血栓、下肢血管闭塞、糖尿病足不要长时间泡脚!

临近茶道会尾声,展医生和李医生特别强调:

任何药方,我们都不能用一辈子,一般情况见效一时而已,我们不能靠每天泡脚泡一辈子获得幸福!真正调理身体的,是我们良好的心态,是与人为善的修行,我们只要处处与人为善,心怀慈悲,就能心态开朗,气血通调。

所以,真正让自己健康的不是草药,而是心药,这个药,就在每个人的心里,就是慈悲心,就是一颗时时温暖的与人为善之心!

正像道义茶社所推崇的一样,不断地向善修正,让自己的思想和行为逐渐符合道义,让思想和身体共同健康,我们才能获得真正的“健康、快乐、自在”!

“道”是宇宙自然规律,是规矩,是尺度,是亘古不变的真理。“义”是遵循宇宙自然规律做事。

“道义茶社”以茶作为载体,承载道义文化,并以此结识更多志同道合人士,共同学习、传播道义文化。

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