会泡脚的人生病少,看看该如何泡脚

秋冬天气寒冷,热水泡泡脚再舒服不过了,而且对身体有不少益处。很会养生的人,有着各种各样的泡脚方式!穴位+泡脚方用温热水泡脚,泡脚时用双手按摩、揉搓脚背及脚心,可...


秋冬天气寒冷,热水泡泡脚再舒服不过了,而且对身体有不少益处。很会养生的人,有着各种各样的泡脚方式!

穴位+泡脚方

用温热水泡脚,泡脚时用双手按摩、揉搓脚背及脚心,可帮助入睡。

人脚就像树根,树枯根先竭,人老脚先衰。老人常感脚底发凉,因为人的气血随着年龄增长而渐减,脚对人体保健起着重要作用。

老人宜常用温热水沐足,促进脚部血循环。

泡脚方:配些中药材煮水来泡脚,比如用怀牛膝30克、川芎30克、白芷10克、钩藤30克、夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克煮水。

把药煲成水进行泡脚,药物通过毛细循环进入人体,达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效,还能改善血循环、起到降压的作用。

泡脚的时候,水温以适度、温热为宜。

适用人群:特别适合在秋冬天服用降压药效果不佳,或前期血压波动、控制不好的高血压患者。

花椒水泡脚

用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。

在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治脚气。

用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。

用艾叶泡脚

睡觉前大概8、9点钟,用艾叶煮水泡脚。泡了以后有什么好处呢?泡脚后头部的血液活络,身上微见汗,血液就下来,脑袋就清楚了,解除疲劳,再休息。

因为艾叶有温经散寒之功,泡脚后可以辅助去除体内寒湿,帮助恢复身体。

泡脚以微微出汗为宜,不要大汗,因为大汗伤阳,得不偿失。可以多按摩一下足底。

取艾叶 50 克。将艾叶放入沸水中煎 煮约 15 分钟,待水温稍低后, 就可以把脚放入药液浸泡,每次浸泡 15~20 分钟,水凉后可 加入热水。

泡脚+搓后背

每天晚上用热水泡脚,泡脚时候手也不闲着,会搓一搓后背的“肾俞穴”。

中医上讲“肾为先天之本”。肾的好坏,看的就是肾气足不足。如果肾气足,排尿就痛快,用老百姓的讲法儿,垃圾不就全排出来了嘛!

在泡脚的时候,两手握拳,用拳背平行在脊柱上下反复搓“肾俞穴”。按摩肾俞穴,通过经络刺激肾脏,让肾脏兴奋起来。

本文摘自腾讯佛学