会泡脚的人更长寿!4个绝密泡脚方,冬天泡10分钟,大病小病全泡走

最近天气变凉,很多懂养生的人,都开始泡起脚来。泡脚是一件对身体特别好的日常养生行为,尤其是在晚上入睡之前,泡一个合适的脚,不仅可以加速全身的血液循环,还能让精神...


最近天气变凉,很多懂养生的人,都开始泡起脚来。泡脚是一件对身体特别好的日常养生行为,尤其是在晚上入睡之前,泡一个合适的脚,不仅可以加速全身的血液循环,还能让精神放松,让人休息得更好。长期养成泡脚的习惯,对一些身体亚健康状态也很有帮助

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一 次即可。 但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状,临睡前泡脚20分钟为佳。足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓 动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循 环。同时, 白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。泡脚要 避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

人是吃五谷杂粮长大的,难免会出现伤风感冒的问题,平时如果出现感冒问题的话,相必大家都是,去药铺去买药,来缓解这个现象,我经常这样做的话,那么是药三分毒,经常吃药的话,肯定会对身体产生一定的影响,所以,感冒的时候不要老是依赖药物来,缓解感冒症状,平时还可以,用艾叶泡泡脚,泡脚的同时可以出出汗,身体的病毒逼走,从而就会达到治疗感冒的效果。

因为艾叶性温,如果经常用它泡脚的话,可以有效的促进我们身体的血液循环,可以将我们身体的湿气逼走,也就达到了驱寒的效果,如果你有气血不畅的症状,或者手脚经常冰凉的话,可以用艾叶,适当的泡泡脚,一直坚持的话,你会发现自己身体的寒气逼走了。

艾叶具有降火,特别是降肝火的作用。但是如果是体虚的患者或者是气血不足的患者,最好不要直接用艾叶泡脚,而是应该在泡脚之前喝一碗红枣桂圆汤,这样能够有效的补充体内的元气;阴虚的患者最好也少用艾叶泡脚,如果出现头晕的情况,最好吃虾补一补,这样能够有效的补充精气神。

艾叶其实具有很强的祛寒祛湿作用,在生活中,如果使用艾叶泡脚,往往可以有效的促进患者体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外。这是因为艾叶可以较好去疏通机体的十二经络,进而调理身体中的阴阳平衡。一旦人体体内的经络疏通,机体的气血循环自然就会变得顺畅,此时寒气也就自然而然会消失。

艾叶泡脚,具有促进血液循环,缓解肌肉痉挛的作用。如果在泡完脚后,能坚持按摩效果更佳。具体做法:位于双脚底内侧,脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方,用手触摸有一颗粒的东西,定点按摩可缓解抽筋。

1. 最好选择有深度的泡脚桶,可以没过小腿,泡脚的效果会更好。

2.使用艾叶泡脚最好在饭后1小时才开始,这样泡脚的效果最好,也不会影响到肠胃的消化和吸收。

3.使用艾叶泡脚的次数不可太多,时间控制在15-30分钟内。