到了冬天,常用此物泡脚,湿气跑了,睡眠好了,身体也越来越健康

到了冬季,很多人都有手脚冰凉的情况,这种情况我们可以选择泡脚来改善。热水浸泡脚部的时候,会使脚部的整体温度上升,进而扩张脚步的整个末梢神经,较快血液的流动,就会...


到了冬季,很多人都有手脚冰凉的情况,这种情况我们可以选择泡脚来改善。

热水浸泡脚部的时候,会使脚部的整体温度上升,进而扩张脚步的整个末梢神经,较快血液的流动,就会整体的放松身体,起到促进睡眠的作用,还能够缓解我们的疲劳。

蓝驱养生者提醒大家,入冬前,常用此物泡脚,湿气跑了,睡眠好了,身体也越来越健康,下面就一起来看看吧!

泡脚时加艾叶——去虚火

黑眼圈症状的主要是肝肾阴虚造成的,最好的方法就是补肾,降火。

在泡脚的时候加一些艾叶,可以有效的起到去除体内虚火,加快新陈代谢的作用。

艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处,在冬季人们很容易出现咳嗽的情况,所以就不妨试试用艾草泡脚来改善。

一般方法是,首先将艾叶清水煮开,然后将煮好的艾叶水倒在洗脚水中,浸泡到身体微微出汗即可。

泡脚时加生姜——祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。

现代医学认为生姜能刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。经常手脚冰冷并且容易感冒的人可以用生姜泡脚来缓解此症状。

应该注意的是,用生姜浸泡脚不是将生姜浸泡在热水中一段时间,而是取15 - 30g生姜(大约半片中等大小的生姜),将其打平,放入锅中,加入半壶水,盖上锅盖,用热水煮大约10分钟。

煮好后,倒出所有姜水,并加入适量冷水至约40℃(一般来说,最好不要感到热)。当你浸泡你的脚时,水应该流过你的脚踝。浸泡时最好边泡边搓双脚。

泡脚时加花椒——除湿寒

坚持使用花椒来泡脚,不仅可以除湿寒,还有非常不错的杀菌的功效,可以预防很多病菌性疾病。

用花椒煮水泡脚,每天晚上睡觉前洗脚,然后用这种汤浸泡。每天坚持可以起到消除疾病和延年益寿的作用。

最明显的是它能增强对流感病毒或其他传染病的免疫力。花椒是中药里散寒药,它能祛湿散寒,增加阳气,加快身体的血液循环。

此外,花椒还具有杀菌、消毒、镇痛、止痒和消肿的功能。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。

冬季泡脚的注意事项

在泡脚的时候尽量水温不要太高,一般保证在40°-45°即可,如果水温过高,会引发心脑血管患者疾病严重。

另外,在泡脚的过程中选择中药材的时候尽量要根据自己的体质选择,不然会出现不同的反效果。

泡脚一般泡30-40分钟即可,这些时间足以让脚步的毛细血管打开。无需浸泡太长时间。

最佳泡脚时间临睡前1-2个小时。由于泡脚会使血液循环加速,所以不要马上入睡,静静休息等待兴奋感消退。

冬季泡脚的好处

当你泡脚的时候,你会感觉膝盖很冷,这表明你体内的寒气正被热水和中药逼出你的身体。

因此,如果你感冒了,有时你不需要吃药、泡脚后出出汗,就能将身体的寒气驱散出去。

还有很多人患有高血压,如果他们长时间浸泡双脚,身体四肢的血液循环会得到改善,所以血压会慢慢下降。

以上就是蓝驱养生者为大家介绍的一些关于我们冬季泡脚的好处和相关的知识。

相信大家在阅读后会有新的认识和了解的,我们在生活中如果遇到了一些身体上的状况我们可以选择泡脚的方法来改善,还能够很好的改善我们一天的疲劳,有助于睡眠,长期坚持身体也越来越健康。

(图文来自网络,如有侵权请联系删除)