祛湿最好的并不是薏米,而是它,用这种草来泡脚,三天湿气排光光

身上容易湿气重,身上经常会出些小东西,还有舌头上有很多小红豆豆,知道原因吗?因为你身上的湿气太重了,需要排毒去湿了,那么怎么样可以去湿毒呢,我们来看下中医怎么讲...


身上容易湿气重,身上经常会出些小东西,还有舌头上有很多小红豆豆,知道原因吗?因为你身上的湿气太重了,需要排毒去湿了,那么怎么样可以去湿毒呢,我们来看下中医怎么讲!跟着51养生网小编了解一下吧。

中医讲究“望、闻、问、切”这里的望主要以看舌苔为主。一般说来健康的舌苔应该是干湿适中,薄白清静,相反的如果舌苔很厚,助理看起来很湿润,很粗糙,发腻等等,这些都说明一个人体内有湿热,另外如果一个人的舌苔发展到赤红无苔的话,那么说明体内的湿气已经达到一定程度了,已经进入伤阴的程度了。

体内有湿气,湿气过重,对一个人的健康会产生很大的影响。比如影响食欲、精神状态、身体健康情况。一般认为体内有湿气的人易患皮肤病、肠胃疾病、机体的抵抗力较差。

其实有一个老幼皆宜的小办法,这个办法非常简单,只要每天坚持,就能有效预防湿气,同时也能将湿气从体内祛除掉。并且没有任何的副作用,这种办法就是:泡脚!

泡脚是最简单的养生办法,水中放入适量的白醋,可以治脚臭,祛除脚臭、治脚气,促进血液循环、祛除风湿。一般大家把泡脚的时间选择在晚上,晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。

用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有益处。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,和全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调节脏腑功能、增强体质的作用。

艾草泡脚

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病,还可以祛除体内的寒气湿气。

用法:将艾叶或者艾条撕碎后放入泡脚捅里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出,但不能大汗。泡完脚后再多喝一些温水,注意要不吃寒凉的食物,好好休息,一般连泡2~3天后,这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。对于身体寒湿重的患者,可以每周用艾叶水泡一次脚,在泡艾叶同时,喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。

注意:泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足,会引起头晕、头痛。

泡脚能够去湿气,同时再附以一些食疗,祛湿效果会更佳。食疗什么食物祛湿效果最好?在众多的食物中,要数薏米的效果最好的了。

薏米红豆粥

材料:芡实、薏米、红豆、枸杞

做法:1.首先是准备好所用材料;2.提前将享米、红豆浸泡两个小时,这样会更好煮;3.将所有食材放进锅中,用文火慢慢炖;4.待煮成粥状,红豆享米都软烂后,即可出锅;

薏米莲子汤

用料:薏米30克,莲子30克。

制法:将用料全部放入沙煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲1小时即可。

功效:此汤是由健脾祛湿热的薏米与补脾止泻、养心安神的莲子相配而成,具有健脾、祛湿、养心、清热的功效。适用于食欲不佳、消化不良、心悸、烦躁失眠、泄泻等症。

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。

其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。

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