冬季,人体进入排湿期,利用“2物”泡脚,需按1处,祛湿效果佳!

“湿气”是中医中常见的一种词汇,无色、无味、无形,却存在与我们的身体内,给我们的健康造成很多不利的影响性。很多人都觉得湿气只有夏季的时候比较猖獗,其实不然,湿气...


“湿气”是中医中常见的一种词汇,无色、无味、无形,却存在与我们的身体内,给我们的健康造成很多不利的影响性。很多人都觉得湿气只有夏季的时候比较猖獗,其实不然,湿气不会单独的停留在某个季节,尤其是进入到冬季,才是湿气最旺盛的阶段。

冬季寒潮过境,气温下降,自身的抵抗力比较差,很容易被疾病所缠身,从而导致湿气遇寒,形成湿寒体质,后果可以说非常的严重,容易停留在关节、五官、脏腑等,从而造成亚健康表现。常言道“湿气不除,百病缠身”,如何知道自己是否湿寒体质,做好自测,进行祛湿防寒的工作,从而让湿气排光光,身体更健康。

湿气不除,百病缠身!“三看”判断湿气,做好2件事,祛湿又养生

1、看舌苔

自测体内湿气重不重,看看舌苔就知道,若感觉到舌苔厚腻发黄,并且伴随齿痕;可能是体内湿气过重,从而影响到脾胃的运行,使得体内的湿毒入舌,该做好祛湿健脾的工作。

2、看大便

脾喜温厌湿,体内湿气过重,易造成脾胃虚弱的情况。尤其是晨起排便时,感觉到大便不成形、长期便溏、经常性粘附马桶,水冲不干净,且就算用上3-5张手纸都于事无补,可能是体内湿气重,已经直接的侵犯到脾胃的健康。

3、看体态

体内湿气过重,容易影响到身形的变化,从而形成脾虚痰湿型肥胖。对于这种体型的肥胖者,其腹部和腿部是最容易堆积脂肪的地方,其中所富含的不是脂肪而是水分。因脾虚,从而造成运化水谷的能力薄弱,造成水分堆积,形成水肿的情况。

第一件事:泡脚

艾叶:进入到寒冬,泡脚已经成为养生习惯,从而来维持身体的健康发展。长期的身处于潮湿、寒冷环境,摄入辛辣、久坐不动等,极易造成免疫力低下、阳气不足,寒湿入侵。艾叶是一款补阳升发的植物,可以将艾叶煮成水,用来泡脚,其热气进入到脚底,从而流通到全身,促进体内寒邪的逼出,补充阳气,提高免疫力。

生姜:湿气重,易发胖?想要做到祛湿减肥,就可以用生姜泡脚。其生姜是厨房中常见的食材,不但可以吃,冲饮,还可以用来泡脚,其中生姜中所富含的辣液,从而可以使得身体变得更加的暖和,提升机体的抗病能力,加速体内湿气和毒素的排出。

第二件事:穴位

常言道“十人九湿”,其湿邪已经成为现代人健康的第一杀手,日常祛湿除合理的控制饮食和撇弃不良作息之外,还可以进行穴位的刺激法。其承山穴乃机体自带的祛湿要穴。位于小腿后侧肌的尾端,乃足太阳膀胱经上的枢纽。日常采用按揉或拍打的方式刺激承山穴,疏通经络,升发阳气,促进气血的循环流通,加速湿邪的排出。