【养生】泡脚时水里丢一把它,祛湿补肾养生,现在知道还不迟!

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对于养生来说,泡脚是不少人很喜欢的。一天的工作下来,此时泡个脚不但能有助于释放压力,还能缓解疲劳保健身体,睡前泡个脚还能让我们更好的进行睡眠当中,有一个好的睡眠质量。若是能在泡脚时加入一些中药的话,会让泡脚效果更甚一筹,养生人士别错过了!

每天晚上睡觉前,在热水当中放点当归,不但能加快血液循环,还可以起到补肾补血的功效。若女性有月经不调或是痛经等症状,可以帮助有效的改善。有腰腿痛的的人,可以用当归泡脚,有助缓解。不管男女,用当归泡脚还能有利于补充肾气。

湿气是万病之源,湿气对身体的危害很大,体内湿热的话会造成细菌的腐败就会发生口臭,还有身体上的一些异味。用生姜泡脚,可以帮助改善身上的一些气味。当湿气进入到皮下,对脂肪的燃烧也会产生影响,导致肥胖的发生,对于想减肥的人来说,就算减肥成功了,也会因为湿气过重而反弹。所以祛湿很重要。而且湿气若是进入了关节当中的话,就会导致关节炎,关节的疼痛。湿气可能会伤害到脾胃、肾脏、肺部和肝脏,每天在泡脚时加入几片生姜,不但能帮助湿气的祛除还能预防感冒。

很多人的体质比较差,身体很虚弱,可以用艾叶泡脚来帮助提高机体的抗病能力。有的人可能会因为吃一些食物而上火,可以坚持用艾叶泡脚,能祛虚火和寒火,缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。对于女性来说,艾叶泡脚的效果是很好的,还能帮助温暖子宫,女性没事用艾叶泡脚可以帮助改善宫寒,能够散寒除痛。晚上用艾叶泡完脚再睡觉,不会让身体那么的冷,抵抗力也会慢慢的提高。

如果我们在早上起床的时候,照镜子发现眼睑或面部等地方有明显的肿胀的话,可以在晚上泡脚睦加上桂皮和花椒一起泡脚,能助于消除肿胀。平时吃饭胃口差或时喜欢打嗝的人,都可以使用桂皮泡脚来改善,平时养生用来活血化淤都是不错的。

本身用热水泡脚就可以促进体内的血液循环,缓解疲劳,加快睡眠。加上四味中药药用功效,养生效果更好。经常泡脚好处多,在泡水时加上当归,补肾调经;生姜,祛除体内湿气;艾叶,提高抵抗力;桂皮,活血化淤消肿。泡脚的水温不宜过低但也不能过高,时间把握在20分钟到30分钟以内,最好不要超过40分钟,不然效果也可能打折。泡脚可以每天都可进行,如果在泡脚时加上以上四种中药的话,要注意用量,不要量太多,否则可能适得其反。

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05:45~06:00 起床,天亮则早,天暗则晚。

06:00~06:20 新陈代谢,洗漱,换衣,喝水,简易拉伸

06:20~06:30 步行到公园

06:30~07:00 慢跑3~4公里

07:00~07:20 步行回家+简易拉伸+买菜

07:20~07:35 冲凉

07:35~07:45 吃早餐+刷圈+知乎+领取&挨个偷取绿色能量

08:05~08:35 公交到公司

08:35~09:00 工作计划和冥想

09:00~12:00 工作,外贸汪的日常

12:00~13:00 午饭(自己做的便当)

13:00~14:00 午休

14:00~18:00 工作,外贸汪的日常

18:00~19:00 晚餐

19:00~21:00 加班,强制性。白天能完成的事情绝不拖到晚上,除了处理因为时差关系临时的客户咨询,这个时间被我用来知乎+音乐+电影+思考+学习,一切纯粹自己想要做的事情

21:00~21:40 公交回家

21:40~22:10 做饭(第二天的早午餐)

22:10~22:30 冲凉

22:30~23:10 睡前酝酿,思考,阅读

23:10~05:45 睡觉

晚安哦亲~

我们天前

A Sun小贤兟 

爱情真的是很奇怪的东西,单身的时候

我是七屿,